一到假期， 很多人都開始放縱自己， 家長和孩子們可以盡情地玩， 而在盡興時常常會忽略了孩子們的飲食健康。 在此， 要給我們家長提出一些建議， 希望家長和孩子們度過歡樂健康的節日。
孩子假期飲食需要注意什麼
1、營養均衡、食物多樣化
即使是節日期間， 孩子的飲食也要做到營養均衡、食物多樣化， 如家庭自製的各種畜肉、魚、蛋、乳製品、豆製品， 蔬菜吃應季的、且要多樣化， 水果也吃應季的， 每天都要吃一點。
2、切忌吃生冷 少吃油炸食品、膨化食品
切忌吃生冷， 平時也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，
3、儘量避免給孩子喝碳酸飲料
為營造節日氣氛， 家中常常準備許多各種飲料， 如可樂等碳酸飲料等， 經常給孩子喝這些飲料對他們的健康十分有害， 要儘量避免給他們喝。 從寶寶期開始， 就應該幫他們養成喝白開水的良好習慣， 白開水是最有利於孩子健康的日常飲料。
健康飲食：推薦三款自製飲料
1、香醇可口荸薺水：取數個荸薺切碎煮水， 給寶寶飲用前加幾滴鮮檸檬汁。
2、清咽利喉雪梨水：取一隻梨，
3、健脾開胃鮮藕水：鮮藕洗淨， 去皮切碎榨汁， 加幾粒冰糖。 （華龍網綜合）