水果界的小公舉——草莓
竟然成最髒水果？
牛油果是最乾淨的水果？
不過這屆網友不太好騙
有人猜這怕不是牛油果做的廣告吧
這很機智了~
趕緊吃顆草莓壓壓驚！
不過這是美國公佈的資料， 只能說美國的草莓用藥過多， 不能以偏概全認為中國也是如此。
但其實， 我們要警惕的反而是那些加了有害食品添加劑的食物。
雖然它們色彩鮮豔， 味道誘人， 激發人的食欲， 但也儘量給孩子少吃！
人造奶油
人造奶油廣泛存在我們日常飲食中， 例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油， 在各大超市常見的蛋黃派、草莓派和夾心餅乾也含有人造奶油。
專家稱人造奶油含反式脂肪酸， 過多攝入可使膽固醇增高， 增加心血管疾病危險。
派酥類食品
只要看看其成分表， 就會發現除去基本成分， 其餘十幾、二十多種原料均為添加劑。
這些派酥類食品是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的“三高一低”垃圾食品， 其中營養素含量極少， 各種口味基本都靠香精調和， 多吃必然有害健康。
人造海味食品
這裡食品的代表有魚丸、蝦丸、蟹棒等， 這些以低價、劣質魚為原料經加工的人造海味產品， 往往大受歡迎。
人造海味食品中， 含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。
由這些添加劑“調配”出來的人造海味食品， 營養價值極低。 大人都要少吃， 更別提孩子了。
人造加工肉製品
人造加工肉製品中含有亞硝酸鹽， 尤其是罐裝肉製品含量更高。 過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，
多數火腿腸和肉罐頭為達到更好的口感， 都會加入一定比例的肥肉和澱粉， 這就創造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質的低營養肉類。
人造膠凍食品
為了使膠凍食品吃起來爽滑， 都會加入海藻膠、卡拉膠等， 它們不能被人體消化吸收， 只能以膠凍的形式穿腸而過， 對於消化能力差的人可能會在腸道殘留。
雖然這些膠狀物質本身對人體無害， 多數都會被排出體外， 但它卻會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收， 對孩子的成長不利。
膨化食品
專家介紹， 人造膨化食品一般都會使用膨化劑， 而膨化劑中含有大量的鉛和鋁等重金屬， 對人體的神經系統造成傷害。
兒童食用過多膨化食品， 可導致孩子發育遲緩、骨軟化症等， 甚至會損害兒童的神經系統。
味精
味精主要成分為谷氨酸鈉， 在人體內可分解轉變成一種抑制性神經遞質。
味精攝入過多， 可能會導致人體中各種神經功能處於抑制狀態， 出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等中毒症狀， 因此每道菜中添加的味精不應超過0.5毫克。
除此之外， 味精中的谷氨酸鈉在超過120℃時， 容易轉變成有害物質——焦谷氨酸鈉。
因此， 使用味精時要延緩放入的時間， 炒素菜時， 關火十秒鐘以後放味精；做葷菜時， 關火兩分鐘以後放味精， 這樣更安全。
油炸食品
食品被高溫油煎炸過後， 會產生有害物質多環芳烴。
我們常吃的早點如油煎餅、臭豆腐、油條等， 也會因使用重複多次的油， 高溫下產生有害物質，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。
燒烤
肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨著香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。
所以請減少食用燒烤食品的次數，如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。
生菜、番茄、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少有害物質亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。
上面9種食物並不是堅決不給孩子吃，而是少吃，畢竟連派媽這樣的大人，還是抵抗不了炸雞的美味……
平時在飲食中，讓孩子多吃雞蛋、豆類、魚蝦、花生、西藍花、菠菜，這些都是補腦的食物哦！
高溫下產生有害物質，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。燒烤
肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨著香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。
所以請減少食用燒烤食品的次數，如果實在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。
生菜、番茄、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C可減少有害物質亞硝胺的產生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。
上面9種食物並不是堅決不給孩子吃，而是少吃，畢竟連派媽這樣的大人，還是抵抗不了炸雞的美味……
平時在飲食中，讓孩子多吃雞蛋、豆類、魚蝦、花生、西藍花、菠菜，這些都是補腦的食物哦！