瑜伽的時候，
我們經常會發現身邊有這樣一類人，
她們花錢報了瑜伽班，
為了選擇專業的老師，
開車1個小時，
也像模像樣的堅持上課，
看上去也非常的積極主動勤快自律，
但是忙活了大半天，
也感覺沒什麼效果，
所以放棄了…
很多伽人不明白， 為什麼這樣的堅持和付出會沒有效果， 對瑜伽很失望。 也有人開始懷疑瑜伽是否真的像別人說的那麼有效。
殊不知， 那些看起來自律練習的人， 只是在最關鍵的時刻偷了懶， 那就是在課堂上偷工減料。
瑜伽老師讓保持5-8個呼吸， 她保持3個感覺有點累， 就不做了， 瑜伽老師讓伸直手臂， 延展脊柱， 她感覺辛苦， 就鬆鬆垮垮的彎著， 瑜伽老師讓做3-5組的體式的重複練習， 她做了1-2組， 躺在墊子上放鬆了……
每個體式的練習， 只要能偷工減料就絕不用力……
而這樣的練習， 又怎麼會有效果呢？
動作不到位， 身體脊柱就沒有伸展
松垮歪斜， 強度不夠， 身體也沒辦法啟動
呼吸不專注， 頭腦裡思緒雜亂胡思亂想
精神不集中， 身體如同沒有靈魂的行屍走肉
而瑜伽練習， 尤其需要身心結合， 動作不到位， 呼吸沒有配合， 都直接影響著練習的最終效果。
對於很多人來說， 一節瑜伽課下來， 累的不要不要的， 但是她上下來， 啥事也沒有， 輕輕鬆松的， 糊弄了一節課。
雖然看起來像是堅持了一節課，但跟做了5分鐘的課間廣播體操一樣，基本沒有效果。只是走走形式，看見別人在上瑜伽，她也在上瑜伽，只是別人練的瑜伽和她練的瑜伽不一樣。
日常生活中，我們不乏會發現很多這樣的伽人，她們總是在最關鍵的時刻掉鏈子，總說自己像是練了個“假”瑜伽，但卻從來沒有意識到，自己也是個“偽”伽人。而一個“偽”伽人，練習的瑜伽，怎麼會有效果呢？
所以想要練習瑜伽有效果，除了堅持練習，最關鍵的瑜伽課上不要偷懶，因為你偷的懶，瑜伽看的見，你糊弄瑜伽，瑜伽也會糊弄你…
雖然看起來像是堅持了一節課，但跟做了5分鐘的課間廣播體操一樣，基本沒有效果。只是走走形式，看見別人在上瑜伽，她也在上瑜伽，只是別人練的瑜伽和她練的瑜伽不一樣。
日常生活中，我們不乏會發現很多這樣的伽人，她們總是在最關鍵的時刻掉鏈子，總說自己像是練了個“假”瑜伽，但卻從來沒有意識到，自己也是個“偽”伽人。而一個“偽”伽人，練習的瑜伽，怎麼會有效果呢？
所以想要練習瑜伽有效果，除了堅持練習，最關鍵的瑜伽課上不要偷懶，因為你偷的懶，瑜伽看的見，你糊弄瑜伽，瑜伽也會糊弄你…