大家都知道孕期多吃蘋果好， 可是你知道孕婦吃蘋果具體有什麼好處嗎?孕婦什麼時候吃蘋果最好嗎?空腹吃蘋果好嗎?一起李啊看看吧
孕婦吃蘋果的好處：
1、預防水腫
很多孕媽咪在懷孕後期會有下肢水腫的問題， 而蘋果具有消腫利尿的作用， 因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
2、防止便秘
蘋果具有對腸胃功能調節的作用， 如果不削皮吃， 不管你是便秘還是拉肚子都可以很好的改善， 因此， 便秘的孕媽咪可以多吃蘋果哦。
3、孕期美容
蘋果兼具美容效果， 孕媽媽貧血、氣色不好等， 多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐， 對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色
蘋果含有富含的維生素和蘋果酸， 經常食用可以增加血色素， 不僅可以使皮膚變得細白紅嫩， 而且對於貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。
6、預防缺鐵性貧血
很多准媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀， 而蘋果中的鐵元素， 剛好可以適當的補充鐵性元素， 對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
孕婦吃蘋果的最佳時間?
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 那麼， 蘋果什麼時候吃最好?
中醫認為， 吃蘋果的最佳時間是早上。 俗話說：“早上的蘋果是金蘋果， 中午的蘋果是銀蘋果， 晚上的蘋果是銅蘋果”， 所以說蘋果最好早上吃。
中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候， 那時候吃水果有利於身體吸收， 晚餐後的水果不利於消化， 吃得過多， 使糖轉化為脂肪在體內堆積， 所以吃蘋果儘量選擇在下午前， 要麼是飯前半小時， 要麼是飯後半小時。
另外， 腸胃不好的人一般不建議空腹吃蘋果， 因為蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔，
空腹吃蘋果好嗎?
早上空腹吃蘋果並沒有壞處， 對一個健康的個體來說， 在任何時候都可以吃蘋果， 因為蘋果中的成分並不複雜， 而且很容易消化， 通常來說100克蘋果中含有86克的水分， 蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13-15克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
早上空腹吃蘋果並沒有問題，如果早上只吃蘋果就不是很合理了。
因為蘋果提供的營養成分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13-15克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。早上空腹吃蘋果並沒有問題，如果早上只吃蘋果就不是很合理了。
因為蘋果提供的營養成分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。