減肥的這個話題一直在女生群中熱點很高， 不管是在辦公室， 外面的咖啡廳， 餐館也好， 女生對於這個總是有說不完的話。 而且減肥的花招也是窮出不斷， 為了減肥可以把愛吃的丟掉， 但是嘗試了好多種方法後， 自己還是沒能瘦下來。
很多人不知道自已為什麼胖了， 沒有去考慮過這個原因就開始減肥了。 打個比方， 當我們生病了， 總是要知道是什麼病然後吃藥才會好。 肥胖也是如此， 要知道自己是 怎麼胖的， 然後才能使用好的方法去減掉。 這樣才算得上是健康減肥， 合理的減肥方式。
中醫中提到過， 女性肥胖跟脾臟虛有很大的關係， 認為多數是因為脾虛導致體內濕氣重產生的水腫現象。 這個解釋確實合理， 因脾化水濕， 如果脾發生了變化， 無法正常運化水濕了， 就會造成周邊脂肪產生水腫， 這也是為什麼多數女性都是腰部以下肥胖的原因。
濕氣重的胖子多數都會有這幾種症狀， 第一舌苔白厚， 跟正常人的對比簡直不敢看；第二腸胃不是很好， 大便經常不成形；第三小腿和小腳水腫， 看起來肥嘟嘟的；第四肌肉松跨走路都困難， 仔細觀察會發現那些肉有一個個顆粒狀。
對於濕氣重引起的肥胖， 中醫建議配合除濕減肥， 這樣效果最佳。 當然對於女性來說， 是不能亂吃減肥的藥物的， 不然很容易出現月經不調等症狀， 選中醫的食療偏方最好， 像桂圓糙米薏米粉， 可以放心食用。
去濕氣的食物：薏米、紅豆、茯苓
健脾臟的食物：山藥、桂圓、枸杞
吸脂肪的食物：糙米
食用這些食物， 最好是使用低溫烘焙， 然後選擇細胞破壁打粉來吃， 這樣人體才容易吸收， 不然拿來煮效果不是很大。 對於女性這麼懶的性格肯定不會做的了， 所以可以 選擇桂圓糙米薏米粉， 這個更是簡單便捷， 所用的食材都是一樣的。