家長多多少少都希望自己的孩子長大以後高一點,每年的春季切莫錯過。 據世界衛生組織一個專家小組調查顯示， 兒童在一年四季的生長速度不同， 春季的平均身高增長值可達到7.3釐米， 比秋季(3.3釐米)多出一倍多。
父母個子不高別擔心
影響孩子身高的因素包括先天的遺傳因素和營養、運動、睡眠等後天因素， 遺傳對身高的影響占到6—7成， 顯然遺傳對身高的影響非常大。 那麼這是不是說明， 父母個子不高， 孩子就一定長不高了嗎？！
當然不是！遺傳只是一方面的因素， 遺傳因素我們無法干預， 但我們可以從後天影響因素入手。
補充蛋白很重要微量元素不可少
父母每天確保孩子均衡地攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素， 無機鹽等營養素， 這些都是寶寶生長發育不可或缺的。
蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎， 人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，
鈣、維生素D:春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。 紫外線對於骨骼發育同樣有益， 這是因為當寶寶去戶外曬太陽時（充分暴露皮膚的前提下）， 寶寶的皮下脂肪如膽固醇在一定波長的紫外線照射下產生內源性的維生素D， 從而促進胃腸道對鈣、磷的吸收， 為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。 鈣和維生素D的組合為骨骼生長提供最為基礎的骨量， 為身高增長打下骨骼基礎， 但身高增長取決於長骨的增長。
擁有優質睡眠：睡的好， 長得高
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的， 對孩子來說， 生長激素受晝夜節律的影響很大， 深度睡眠狀態下分泌明顯增多， 尤其是夜晚10:00-淩晨2：00這個時間段， 分泌量達到最多。 所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠， 保持8-9小時睡眠時間（當然不同年齡段的兒童睡眠時間要求也不同）， 白天最好午睡半小時。
適當運動：經常鍛煉， 長得高
適量的體育鍛煉能促進生長激素的分泌， 運動後半小時， 生長激素的分泌達到最高峰。 不是所有的運用都有助於增高， 那些負重， 收縮性的運動， 對身高增長是不利的。 鍛煉不是一朝一夕的， 要持之以恆， 最好每週鍛煉四五次或每次鍛煉1小時。
專家提醒：
人在一生中身高有兩個快速發展的階段， 一個是嬰幼兒時期， 主要是在12月齡之前（人生第一生長高峰期）：1~3個月平均長3.5釐米， 4~6個月平均長2釐米；另一個時期是進入青春期（人生第二生長高峰期）。 因此把握住嬰幼兒期後天的各種因素， 寶寶還是能夠長高的。