所謂免疫力高， 通俗的理解就是不愛生病， 身體抵禦外界變化的能力較強。 但似乎總有一部分孩子在沒完沒了的生病中度過。 家長們也是操碎了心， 也很焦慮。
今天咱們就說說怎樣養出免疫力高的孩子吧！
戶外運動
在天氣晴好時， 讓孩子多進行一些戶外運動， 去公園跑步、爬山、遊戲， 哪怕只是曬曬太陽， 也遠比整天窩在家裡好的多。
百歲“藥王”孫思邈曾說：“天和暖無風之時， 令母將兒于日中嬉戲， 數令見風日， 則血凝氣剛， 肌肉牢密， 堪耐風寒， 不致疾病。 若常藏在幃帳中， 重衣溫暖， 譬猶陰地之草， 不見風日， 軟脆不堪當風寒也。 ”
孫思邈的意思通俗的理解就是孩子應該在天氣好的時候多做戶外運動， 見見陽光， 吹吹風， 這樣身體才能更耐風寒， 才能更好的抵禦外界的各種變化。
如果常常在家裡窩著， 就像陰涼地方的草， 不見風日， 從而柔弱不堪不能抵禦風寒。
不要說你沒時間
因為等孩子發燒40度的時候你一定有時間去急診。
飲食合理
在養育孩子的過程中飲食是非常重要的一塊， 但也最容易出現問題。
飲食上會出現兩個現象：一種是因為怕孩子生病而不讓吃水果、肉、蛋、奶， 對孩子來說很難得能吃上一次。 這種方法養育的孩子大多面黃肌瘦， 卻仍然擺脫不了積食、脾胃虛弱的問題， 甚至會越來越重進入一個閉環。
另一種則是孩子吃什麼毫無節制， 或者頑固的認為多吃肉、蛋、奶就是有營養， 這類孩子除肉蛋奶之外， 還特別鍾情於各種甜飲料。
這樣的孩子大多身體肥胖， 食欲亢進， 總是過一會兒就餓， 餓了就吃。 很顯然， 這樣的孩子走入了另一個極端， 很容易便秘、發高燒、口腔潰瘍、煩躁、愛出汗，
無論哪種情況， 我們都應該清楚食物沒錯， 錯在吃食物的人。 從小就引導孩子掌握好飲食的“度”， 遠比等孩子病了再去吃藥更重要。
對於中國人來說， 以素為主， 清淡飲食， 葷素搭配， 營養豐富的飲食原則是更適合我們的。
肉蛋奶和水果
在不生病的時候， 完全沒必要因噎廢食的拒絕肉蛋奶和水果蔬菜， 這部分營養不可或缺， 只是不要過度就好。
快樂童年
每個健康的孩子都同時伴隨著快樂， 家長應該給孩子更寬鬆的成長環境。
不要教孩子跟別人攀比， 保留孩子的天真對他更重要。 無論是幼稚園還是小學， 學習都應該是注重習慣的養成， 良好的閱讀習慣， 良好的思考習慣的養成遠比你強迫他去看書、寫作業更重要。
孩子是不是第一不重要， 能不能把別人家孩子比下去也不重要。 重要的是他有你陪著更輕鬆快樂的去探索未知的世界。
因為童年就像人生的春季， 其性屬木， 主生髮。 所以我們對孩子要多用鼓勵、疏導、引導， 少用或不用懲罰、責駡、壓制。
肝氣不暢， 或鬱而生火、生風， 會讓孩子更容易煩躁、上火、多動、失眠、注意力不集中。 肝氣舒暢， 氣血才能調暢， 氣血沖和人才不容易生病。
過度的壓力也會破壞免疫力
壓力就是孩子免疫力的絆腳石， 是搬走還是加兩塊， 由你決定。
適度呵護
看到可愛的寶寶那麼嬌小柔弱， 大人們總是情不自禁的想要多給他一些呵護。
捧在手裡怕碎了， 含在嘴裡怕化了。
你以為你給予了他更多的愛， 應該能換來更強壯的身體。 殊不知換來的是孱弱不堪風寒， 整日吃藥打針、食積肚痛， 似乎走進了閉環。
這時候你要告訴自己——若要小兒安， 三分饑和寒。 就連孫思邈都說過“若不嗜食， 勿強與。 強與不消， 複成疾病。 ”
孩子不想吃的時候， 就別強迫著吃， 等餓了自然會吃的。 也說過“不可令衣過濃熱”， 穿的太厚往往才是免疫力差的元兇。
不經歷風雨怎麼見彩虹
溫室大棚裡長出來的都是韭黃、蒜黃， 永遠長不出參天大樹。
適度醫療
不管你是用什麼樣的理念來育兒， 都會陷於尋找瞬間就能幫助孩子提高免疫力或者治病的方法。
有的家長選擇天天給孩子吃各種微量元素、維生素等營養補充劑。有的家長則每天不斷地翻書、搜索、甚至學習，吃什麼藥能把孩子調養的身體棒棒的。
然而，真正的好身體都不是靠吃藥吃出來的。孩子高燒、吐瀉，或者病情嚴重影響生活和學習時，才是應該去看醫生的時候。
至於那些防微杜漸的事情，往往是靠家長去給孩子營造健康的生活環境、培養良好的飲食習慣、規律的作息與運動、輕鬆的成長環境來達成的。
適當的學習一些中醫的方法去指導自己以及孩子的生活和飲食，才是育兒的重要環節。
而不是因為學了中醫，就從此學會了給孩子去吃各種藥物。永遠記住，生活靠自己，吃藥找大夫。
藥不能提升免疫力
沒有哪個免疫力強大的孩子是“藥罐子”養出來的。
真心希望，你能放下糾結和焦慮，從此雲淡風輕。孩子生下來多數時間路是要靠他自己走的，要相信他有足夠的能力讓自己健康成長。
關注我們，每天更新養生內容！
文 王志強
有的家長選擇天天給孩子吃各種微量元素、維生素等營養補充劑。有的家長則每天不斷地翻書、搜索、甚至學習，吃什麼藥能把孩子調養的身體棒棒的。
然而，真正的好身體都不是靠吃藥吃出來的。孩子高燒、吐瀉，或者病情嚴重影響生活和學習時，才是應該去看醫生的時候。
至於那些防微杜漸的事情，往往是靠家長去給孩子營造健康的生活環境、培養良好的飲食習慣、規律的作息與運動、輕鬆的成長環境來達成的。
適當的學習一些中醫的方法去指導自己以及孩子的生活和飲食，才是育兒的重要環節。
而不是因為學了中醫，就從此學會了給孩子去吃各種藥物。永遠記住，生活靠自己，吃藥找大夫。
藥不能提升免疫力
沒有哪個免疫力強大的孩子是“藥罐子”養出來的。
真心希望，你能放下糾結和焦慮，從此雲淡風輕。孩子生下來多數時間路是要靠他自己走的，要相信他有足夠的能力讓自己健康成長。
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