什麼是對孩子真正的陪伴？
心理學者李雪說：當我們放下所有的要求、控制、評價， 只是單純看見對方當下的樣子， 當下的感受， 並願意和這個真實的人在一起， 分享時光， 這就是真正的陪伴。
一、陪伴不只是陪著
很多家長把陪伴誤任務是陪著， 說每天都是圍著孩子轉， 洗衣做飯照顧他， 甚至為了孩子還放棄了工作， 犧牲了那麼多， 這還不算陪伴嗎？錯了， 這不是真正意義上的陪伴。
家長大都認為只要在孩子身邊就是陪伴了， 有時候會拿著手機， 心不在焉的跟孩子說話， 或者就是看著他的一舉一動， 沒有什麼交流， 這些都不是真正的陪伴， 甚至可以視為無效的陪伴， 低品質的陪伴對孩子而言， 是一種傷害。
二、沒有回應的陪伴就不會有愛的連結
作為父母， 可能會認為， 陪伴孩子的時間越長， 孩子未來會越幸福。
然而心理學家的研究發現， 對於 3-11 歲的孩子， 父母參與度過低的陪伴， 反而會給孩子造成負面的影響。
孩子的內心極其的敏感和脆弱， 客體關係心理學講到， 即便是嬰兒， 已經能對養育者的心理活動以及情緒保持極其敏感的感知能力。 他們能夠透過撫養者的表情、聲音、肢體動作， 來感知養育者的內在狀態。
在與父母互動的過程中， 孩子需要的是積極的回應。 如果這種回應是被動的或者只是敷衍了事， 那麼父母孩子之間的連結是無法建立起來的， 沒有連結就沒有流動的愛。
父母的參與度， 其實就是對孩子的接納和尊重度， 是愛孩子的最高體現。
三、做不到放下期待， 陪伴就沒了意義
每個父母都想做好父母， 從教育理念上來講， 我們這代父母要比我們的父輩在認知層面上瞭解得更多。
但很多時候我們就是這麼功利， 當我們放下工作， 放下手機陪伴孩子的時候， 我們並不是心甘情願的， 而只是因為所謂“好父母”的標準是這樣的， 所以我們也要這樣做。
然而孩子是機器嗎？
是否我們付出了愛， 付出了關心， 我們就一定要最大限度的得到孩子的回饋， 作為我們成為好父母的嘉獎？
但是這樣做的過程中， 我們是有期待的， 我們一直希望孩子朝著我們期待的方向去做， 否則我們就會為自己的付出感到憤憤不平， 掉入受害者模式。
真正高品質的陪伴應該是全情的投入， 應該是雙方都享受的親子時光， 你在陪伴孩子， 孩子也在陪伴你。
四、好好愛自己才能更好的愛孩子
美國心理學會 2012 年壓力調查的結果也顯示：超過 69% 的父母意識到自己的壓力影響到了孩子，只有 14% 的孩子說父母的壓力沒有影響到自己。
父母自身的壓力過大會使他們自己的精神過於緊張，精神緊張狀態下，父母會變得暴躁、易怒。而這種負面情緒會直接傳遞給孩子，孩子的內心是敏感的，如果你每天心情不好，怨天尤人，孩子處於父母消極情緒的籠罩下， 而且孩子可能也會內心陰鬱，做事小心翼翼。
這個時候，你跟孩子的相處，不僅無法讓孩子從父母那裡學習如何管理情緒，還有可能讓孩子因為你的壞情緒，情緒認知發展受到傷害。
所以，如果你感到壓力或焦慮等負面情緒時，請不要勉強自己跟孩子相處。
五、如何做到高品質的陪伴
1、“海沃塔”教育方式和臺灣的“123”法則。
紮克伯格因為老婆和女兒在中國的朋友圈異常火爆，而他所推崇的“海沃塔”教育方式也引發了大家的關注。
海沃塔是一種猶太人家庭傳承的學習方式。你可以理解為父母與孩子的聊天模式，但他們的聊天不是閒話家常，而是有意識的，每天固定時間的頭腦風暴。
在猶太家庭裡，週末的安息日，是全家的聚餐時間，也是一起“海沃塔”的時間。家長根據自身的情況選擇與孩子交流的時間， 可以是接送上下學的路上，也可以是晚餐時間。
海沃塔包含了三個核心因素，即：傾聽和表達，探索和聚焦，支撐和挑戰。這三個核心的關鍵在於，父母不評判的接納和父母的參與度。
而這兩個關鍵點決定了父母對孩子尊重，即對孩子無條件的愛。這對於建立孩子的高自尊至關重要。
臺灣家庭教育，在親子陪伴方面最有效的研究成果當屬“123”法則。
所謂“123”法則就是，每天1次，每次20分鐘，父母與孩子做3件事的任意1種。3件事包括，一起讀書，一起玩遊戲，一起聊天。
在臺灣多年的實踐證明，每天按照“123”法則進行一次高品質的親子互動，比長時間漫無目的地膩在一起強百倍！在這塊兒如果有問題可以諮詢趣迷@貓貓老師 微信：xingqumi
2、高品質的陪伴是讓孩子吸收父母的狀態。
發展心理學的觀點認為，兒童期，少年期的孩子主要任務還是學習。
怎樣在孩子學習的過程中，做到高品質的陪伴呢？
遠離外界的誘惑，安靜的陪伴，可以跟著孩子一起學習，在孩子有問題的時候討論，分享，高品質的陪伴是“和孩子一起成為更好的自己”。
3、給孩子適當空間
高品質的陪伴，離不開留白，留白是給予孩子心靈上自由的空間，給予他們自我探索世界的機會。
高品質的陪伴，意味著在孩子需要回應的時候給予孩子積極的回應，而在孩子需要獨處時，給予孩子足夠的空間。
愛他就給他最好的，但不是你自以為是的好，而且孩子真正需要的。
四、好好愛自己才能更好的愛孩子
美國心理學會 2012 年壓力調查的結果也顯示：超過 69% 的父母意識到自己的壓力影響到了孩子，只有 14% 的孩子說父母的壓力沒有影響到自己。
父母自身的壓力過大會使他們自己的精神過於緊張，精神緊張狀態下，父母會變得暴躁、易怒。而這種負面情緒會直接傳遞給孩子，孩子的內心是敏感的，如果你每天心情不好，怨天尤人，孩子處於父母消極情緒的籠罩下， 而且孩子可能也會內心陰鬱，做事小心翼翼。
這個時候，你跟孩子的相處，不僅無法讓孩子從父母那裡學習如何管理情緒，還有可能讓孩子因為你的壞情緒，情緒認知發展受到傷害。
所以，如果你感到壓力或焦慮等負面情緒時，請不要勉強自己跟孩子相處。
五、如何做到高品質的陪伴
1、“海沃塔”教育方式和臺灣的“123”法則。
紮克伯格因為老婆和女兒在中國的朋友圈異常火爆，而他所推崇的“海沃塔”教育方式也引發了大家的關注。
海沃塔是一種猶太人家庭傳承的學習方式。你可以理解為父母與孩子的聊天模式，但他們的聊天不是閒話家常，而是有意識的，每天固定時間的頭腦風暴。
在猶太家庭裡，週末的安息日，是全家的聚餐時間，也是一起“海沃塔”的時間。家長根據自身的情況選擇與孩子交流的時間， 可以是接送上下學的路上，也可以是晚餐時間。
海沃塔包含了三個核心因素，即：傾聽和表達，探索和聚焦，支撐和挑戰。這三個核心的關鍵在於，父母不評判的接納和父母的參與度。
而這兩個關鍵點決定了父母對孩子尊重，即對孩子無條件的愛。這對於建立孩子的高自尊至關重要。
臺灣家庭教育，在親子陪伴方面最有效的研究成果當屬“123”法則。
所謂“123”法則就是，每天1次，每次20分鐘，父母與孩子做3件事的任意1種。3件事包括，一起讀書，一起玩遊戲，一起聊天。
在臺灣多年的實踐證明，每天按照“123”法則進行一次高品質的親子互動，比長時間漫無目的地膩在一起強百倍！在這塊兒如果有問題可以諮詢趣迷@貓貓老師 微信：xingqumi
2、高品質的陪伴是讓孩子吸收父母的狀態。
發展心理學的觀點認為，兒童期，少年期的孩子主要任務還是學習。
怎樣在孩子學習的過程中，做到高品質的陪伴呢？
遠離外界的誘惑，安靜的陪伴，可以跟著孩子一起學習，在孩子有問題的時候討論，分享，高品質的陪伴是“和孩子一起成為更好的自己”。
3、給孩子適當空間
高品質的陪伴，離不開留白，留白是給予孩子心靈上自由的空間，給予他們自我探索世界的機會。
高品質的陪伴，意味著在孩子需要回應的時候給予孩子積極的回應，而在孩子需要獨處時，給予孩子足夠的空間。
愛他就給他最好的，但不是你自以為是的好，而且孩子真正需要的。