春季“上火”原因多
春季“上火”總體來說是因為各種原因引起的陰陽失調。
1養肝不當
春季肝氣當令， 是肝氣最足、肝火最旺的時候。
2多風乾燥
春季多風， 尤其在北方地區， “春燥”更加明顯。 人體代謝增強， 水分更容易流失， 容易出現口幹煙幹、牙齦腫痛、眼幹、頭暈耳鳴等“上火”症狀。
3飲食失調
冬季人們喜歡吃溫熱食物， 保護陽氣， 到了春天， 如果這個習慣延續下來， 很容易引起胃腸的積熱， 出現胃部灼熱疼痛、口幹口臭、便秘等“胃火”症狀。
4春捂過度
“春捂秋凍”是很好的養生經驗， “春捂”是保護陽氣， 但要講究方法， 不是任何情況都把自己捂得嚴嚴實實， 這樣反而容易導致內熱積蓄， 出現內火上升。
5起居無常
生活不規律、工作壓力大、睡眠不足等容易引起身體內分泌紊亂， 出現“上火”的症狀。
如何防治春季“上火”
及時補充水
可以多喝溫開水， 預防春季乾燥引起的便秘、口幹， 溫開水可以說是春季防病治病的第一飲品。
飲食得當
要多吃蔬菜， 多吃具有降火功效的食物， 如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。 還應多吃蜂蜜、番茄、蘿蔔、梨等有清熱潤燥作用的食物。 辛辣刺激、油膩的食物要少吃。
正確捂春
春捂的正確方法應該是“下厚上薄”。 “下厚”有利於春陽的升發， “上薄”可以防止陽氣升發太過。 衣著要寬鬆， 不要太緊。
“捂春”應因人、因時而定， 根據天氣變化適時增減衣服。 老人和孩子身體禦寒能力差， 容易受到倒春寒的侵襲， “捂春”的時間需要長一些， 但不要捂得太過以免生內熱。
多參加運動
生命在於運動， 開春後， 萬物復蘇， 人體經過一個冬天的蟄伏， 也要到戶外運動一下， 運動後要補充足夠的水分。
保持良好的心情
要學會控制自己的情緒。遇到不愉快的事情，要及時訴說，不要憋在心裡，也不要大吼大叫。如果生活壓力大，也要懂得緩解壓力。
蒲公英茶：
蒲公英幹品10~30克，代茶飲用。
蒲公英是春季最好的“排毒草”，可以清熱解毒、消癰散結。嫩芽可以做菜，幹品可以泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的調理，如咽喉痛、口瘡、乳腺炎、尿道炎等。
但蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏寫、小便清長等虛寒症狀的人忌用；婦女經期、妊娠期禁用。
沙參玉竹茶：
沙參5克，玉竹5克，沸水泡，代茶飲用。
春季多風乾燥，經常口乾咽燥的可以服用此茶。
枸杞菊花茶：
枸杞子5克，菊花5克，沸水泡，代茶飲用，可根據口味適量加入冰糖。
可清肝瀉火、養肝明目，春季肝火易旺，容易導致眼幹目澀等症狀者，可服用此茶。
保持良好的心情
要學會控制自己的情緒。遇到不愉快的事情，要及時訴說，不要憋在心裡，也不要大吼大叫。如果生活壓力大，也要懂得緩解壓力。
蒲公英茶：
蒲公英幹品10~30克，代茶飲用。
蒲公英是春季最好的“排毒草”，可以清熱解毒、消癰散結。嫩芽可以做菜，幹品可以泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的調理，如咽喉痛、口瘡、乳腺炎、尿道炎等。
但蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏寫、小便清長等虛寒症狀的人忌用；婦女經期、妊娠期禁用。
沙參玉竹茶：
沙參5克，玉竹5克，沸水泡，代茶飲用。
春季多風乾燥，經常口乾咽燥的可以服用此茶。
枸杞菊花茶：
枸杞子5克，菊花5克，沸水泡，代茶飲用，可根據口味適量加入冰糖。
可清肝瀉火、養肝明目，春季肝火易旺，容易導致眼幹目澀等症狀者，可服用此茶。