請問單打節奏如何掌握 ？
（V-Stark）
所謂節奏就是快慢之間， 說一個運動員節奏把握得好， 就是說他該加速時可以及時加速， 該放慢的時候就可以慢下來，
對於初學者或者剛剛掌握基本功的業餘球友來說， 比賽中首先要做的是發揮自己的特長， 以我為主， 比賽的勝負取決於自身優點的發揮和控制失誤率。 如果對手的速度比我們快許多， 技術和戰術能力比我們強許多， 就沒有所謂控制節奏這個問題了， 因為在那種情況下， 我們大部分時間都在拼命救球， 多打一拍、多得一分才是我們的追求。 如果情況反過來， 也沒有這個問題， 因為我們沒有慢的時候。 所以， 控制節奏一般來說只能出現在掌握了相當水準的技戰術、而且對手的水準和我們基本相當的情況下出現。
所謂的控制節奏， 就是控制自己速度的自由度。 當我們在主動的情況下就要加速， 以求讓對手更加被動直至失分。 如果對方主動了， 我們就要想辦法遲滯對方的速度， 儘量給對手製造些麻煩， 以爭取時間， 讓我方迅速調整步法和重心， 轉危為安。 比如後場被動了， 我們的回高球就要打得很高， 儘量打到底線， 高度足夠的球要飛較長的時間， 也就限制了對方的加速；網前被動了， 就要把球挑起來， 而且要挑得高一些。
以上就是我們能做的控制自己速度的一些方法， 實戰中還有許多很好的方法， 總之， 有利於我就加速， 反之亦然。
步法起動的時候， 那個小跳應該怎麼跳？自己的起動總是慢半拍。
（半仙給你摸摸骨）
你的問題主要是沒有把握好起動的時機。
一個完整的步法包括起動、跑動和回動三個部分， 起動相對於其他部分是被動的， 因為起動的時間點是根據對方的擊球節奏來控制。 對方擊球的同時你也要做出起動步法， 所以起動時要全神貫注， 找準時機，
起動步法分單腳和雙腳， 一般來說， 發高遠球後接的第一拍球都是雙腳起動。 你理解的起動時的小跳應該說不是很正確， 而是向兩側蹬。 如果跳起來， 那兩腳在空中停留的時間有點多， 容易被對方假動作所騙或者會減慢出腳的速度。
正確的起動步法是：調整好腳步， 當對方擊球時， 我方兩前腳掌向外側蹬出， 以獲得反作用力， 起動出腳。 起動步法平時可以用在專項訓練上， 即無球時的專項步法訓練。 例如在場地兩側的單雙打邊線上訓練， 兩腳平行站位， 站在兩條線的外側， 訓練時就是兩腳同時向內蹬， 落地時馬上再向外蹬， 腳的落地儘量不要踩著線，
打混雙的時候， 殺球被對方接起， 並且回到後場對角位置，怎麼辦？
（木材郭郭）
這個問題太簡單了，跑過去再打呀！對方回的是挑球，我們還可以繼續進攻；對方如果是抽球，我方要麼由前場的同伴攔截封網，要麼你跑過去接，擋網或抽過去也行。
從你的問題可以看出你是初學者，因為你的問題太初級。一般來說，後場進攻後本來就該回到後場的中心位置，以準備對方的回球。而對方無論把球回到我方底線的哪個位置，我們都需要再次移動去接，你不會奢求每次進攻都是一拍致命吧？當然，你可以和你的同伴商量好，如果對方抽球到你站位的另外一側，那她需要攔截，如果挑球，你就有時間跑過去接球了。總之，每打一拍後，需要我們向中心移動，調整步法，為下一拍爭取時間。
《專家把脈》問題徵集
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我們將把大家的問題，集中發送給林立文老師。林老師會為大家提供通俗易懂、“接地氣”的解答。
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並且回到後場對角位置，怎麼辦？（木材郭郭）
這個問題太簡單了，跑過去再打呀！對方回的是挑球，我們還可以繼續進攻；對方如果是抽球，我方要麼由前場的同伴攔截封網，要麼你跑過去接，擋網或抽過去也行。
從你的問題可以看出你是初學者，因為你的問題太初級。一般來說，後場進攻後本來就該回到後場的中心位置，以準備對方的回球。而對方無論把球回到我方底線的哪個位置，我們都需要再次移動去接，你不會奢求每次進攻都是一拍致命吧？當然，你可以和你的同伴商量好，如果對方抽球到你站位的另外一側，那她需要攔截，如果挑球，你就有時間跑過去接球了。總之，每打一拍後，需要我們向中心移動，調整步法，為下一拍爭取時間。
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