懷孕後，不同月份寶寶需要的營養不同，孕媽們不要補錯了

文|木棉媽媽

每個女人懷孕後，對於補充營養都非常重視，這一點做的很不錯，尤其是一胎的孕媽媽，在飲食上更要多加注意，但是我發現很多姐妹並不知道，懷孕後，不同月份需要補充不同的營養，一味地鮑魚龍蝦人參燕窩的，雖然都是高檔品，但是補錯了也是不好的哦，今天給大家一份每個月需要的營養簡單表，希望對孕媽媽們有幫助。

1、孕1個月

主要補充營養：葉酸

懷孕初期不要忘了補充葉酸，

其實備孕的時候就要開始補充了哦，補充葉酸可以防止早產和胎兒畸形，除了通過口含葉酸之外，孕媽媽也可以多吃點含有葉酸的食物，常見的有牛肝、大豆、蘋果等。

2、孕2個月

主要補充營養：維生素B和C

這個階段孕媽要為自己著想一點，

很多孕媽都在這個時間段出現牙齦出現的症狀，及時補充維生素B和維生素C，可以有效的緩解這種情況發生，當然了，這兩種維生素對胎兒發育也是很好的。

3、孕3個月

主要補充營養：鎂元素和維生素A

孕三個月的時候，胎兒開始發育肌肉和骨骼，

所以孕媽不要忘記補充鎂元素，這個時候可以多吃點堅果哦，同時，胎兒的皮膚和腸道開始發育，維生素A對此很有幫助，寶媽同樣要補充夠量才行。

4、孕4個月

主要補充營養：鋅元素

這個時間段胎兒主要發育大腦和心臟等重要器官，而且有些孕媽的妊娠反應還在繼續，

胃口也不太好，但是什麼都不能阻止你吃吃吃！

5、孕5個月

主要補充營養：維生素D和它的搭檔鈣元素

這個時間段的胎兒骨骼發育迅速，孕媽一定要給寶寶提供足夠的鈣，不然本來是個大高個，缺鈣後影響孩子發育，維生素D也要同步進行，這兩個是好搭檔，再多的鈣元素沒有維生素D的輔佐，寶寶也不能很好的吸收哦，孕媽可以吃點雞蛋和魚肉，別忘了多曬太陽哦。

6、孕6個月

主要補充營養：鐵

進入孕6月份，寶媽和胎兒需要的營養都在增加，如果缺鐵會出現貧血的情況發生，所以要多吃點含鐵的食物，常見的有動物肝臟和雞蛋！

7、孕7個月

主要補充營養：DHA

DHA可以防止早產，對胎兒大腦發育有很大的幫助，如果你想讓寶寶更聰明，就不用忽略，孕媽可以吃點核桃和花生。

8、孕8個月

主要補充營養：麵食即可

這個階段，胎兒步入最後發育階段，孕媽可以多吃點麵食和大米，這類食物可以補充身體的蛋白質和熱量，對自己和胎兒都好。

9、孕9個月

主要補充營養：纖維類食物最好

這個階段，孕媽非常容易出現便秘的情況，多吃點含纖維類的食物，可以幫助腸道蠕動，防止便秘情況出現，趕快準備各種待產用品吧，小傢伙很快就要跟你見面嘍，激動不？

以上就是不同孕月份需要重點補充的營養，你做到了幾點呢

這兩個是好搭檔，再多的鈣元素沒有維生素D的輔佐，寶寶也不能很好的吸收哦，孕媽可以吃點雞蛋和魚肉，別忘了多曬太陽哦。