有一種很特別的水果, 它營養豐富, 含有人體必需的17種氨基酸、20多種礦物質、多種維生素及其它營養成分等, 且其果汁能散發出十多種水果香味。 換一句話來說, 你給寶寶吃這一種水果, 相當於能吃出十多種水果的味道。
它的名字叫百香果, 除了食用價值高, 還具有一定的醫學保健價值。
所以, 對於這種特殊的營養水果, 我個人還是推薦媽媽們可以給寶寶多嘗試一下。 因為百香果的果肉纏粘著果籽, 有很多寶媽表示不知如何做給寶寶吃。 其實, 百香果, 直接生吃, 榨汁都可以。
由於寶寶屬於特殊人群,
營養特色
1、補鈣:牛奶富含鈣, 且吸收率高, 是最佳的補鈣食品, 百香果也含有多種礦物質;
2、提高免疫力:牛奶富含優質蛋白,
3、防便秘+防癌抗癌:百香果含有的纖維素能緩解便秘, 還有其它物質能抑制癌細胞生長, 具有防癌抗癌作用;
4、提高免疫力:牛奶富含優質蛋白, 百香果富含維C、胡蘿蔔素等, 能提高機體免疫力;
5、香味濃郁:百香果含有豐富濃郁的多種香味, 屬於香料水果, 特別誘人。
烹飪指南
參考月齡:12M+
烹飪方式:生榨
烹飪時間:3分鐘
烹飪難度:簡單
搭配建議:作為水果或甜點食用
注意事項
1、請選購成熟新鮮的百香果;
2、被過濾掉渣的果汁營養密度低, 含糖高, 通常不推薦給寶寶食用, 但這一道百香果奶昔, 由於用牛奶代替水, 只過濾掉籽, 保留果肉, 可以增加營養密度, 寶寶也可以適當食用;
3、原本百香果可以果肉連籽一起生吃,
3、1歲內的寶寶想吃百香果, 建議打成果泥, 建議用配方奶代替牛奶, 或者直接打成果泥, 去籽食用;
4、百香果酸度較大, 不建議過量食用;
5、對本文食材過敏者, 慎食。
參考食材
食材參考量
名稱數量百香果2個牛奶100ml蜂蜜或冰糖適量(可不放)PS:
1、此食材量是製作量, 可根據寶寶需求調整食用量;
2、1歲內的寶寶, 建議用配方奶或自製優酪乳代替純牛奶;
3、百香果會有些酸, 1歲以上不愛吃酸的寶寶可少量放點蜂蜜或冰糖, 當然不放最好。
製作步驟
1、將洗淨的百香果切成兩半(請選購新鮮成熟的百香果, 沒那麼酸);
2、用勺子將百香果肉連籽一起挖出來;
3、果肉用碗單獨裝;
4、百香果肉和牛奶都準備好了(1歲內的寶寶可用配方奶或優酪乳代替純牛奶);
5、用料理棒將百香果和牛奶(配方奶)一起打成汁;
6、3歲內的寶寶,建議過篩一下,把籽過濾掉;
7、果肉儘量保留,只需要去籽即可;
8、酸甜可口的百香果奶昔出爐了(怕酸或不愛吃酸1歲以上的寶寶,可以少量添加蜂蜜或冰糖調味食用)!
這樣一道簡單又好吃的百香果奶昔就完成啦,週末在家做給寶寶吃吧!
4、百香果肉和牛奶都準備好了(1歲內的寶寶可用配方奶或優酪乳代替純牛奶);
5、用料理棒將百香果和牛奶(配方奶)一起打成汁;
6、3歲內的寶寶,建議過篩一下,把籽過濾掉;
7、果肉儘量保留,只需要去籽即可;
8、酸甜可口的百香果奶昔出爐了(怕酸或不愛吃酸1歲以上的寶寶,可以少量添加蜂蜜或冰糖調味食用)!
這樣一道簡單又好吃的百香果奶昔就完成啦,週末在家做給寶寶吃吧!