天氣轉暖以後， 很多寶爸媽喜歡在飯後給寶寶加點優酪乳消食， 美味又營養的優酪乳成了寶爸媽們的“心頭好”~
但是飯後給寶寶加優酪乳真的沒問題嗎？而且市面上有那麼多優酪乳，
給寶寶吃優酪乳要注意哪些坑？
❒ 飯後的優酪乳不消食
雖然喝優酪乳可以促進胃酸分泌， 含有的益生菌又能促進腸道蠕動， 但其實優酪乳本身並不能真正幫助消化。
寶寶的胃很小， 飯後再吃優酪乳只會加重消化負荷， 沒有促進消化的功效。
❒ 脫糖有必要， 脫脂沒必要
給小寶寶挑優酪乳， 最好選擇原味不含糖的全脂優酪乳， 過早、過多攝入糖的寶寶， 容易出現肥胖、齲齒的情況。
而脂肪是寶寶能量的重要來源， 沒必要選擇低脂或脫脂。
❒ 區別乳酸飲料和優酪乳
在配料表中， 排在第一位的是水、隨後是白砂糖的屬於乳酸飲料而不是優酪乳， 家長們一定要看仔細。
優酪乳的配料表中的第一位應該是鮮牛乳/生鮮乳， 並且之後的添加成分越少營養價值越高。
❒ 優酪乳不能過度加熱
常見的優酪乳有常溫和低溫之分， 常溫優酪乳經過高溫殺菌不含活性乳酸菌， 無需冷藏可以直接給寶寶喝。
而低溫優酪乳含有大量活性乳酸菌， 有的還會添加優質益生菌， 需要低溫儲藏， 可以放至常溫再給寶寶， 但不可以高溫加熱， 會殺死益生菌。
自製比選購的更健康嗎？
很多媽媽覺得市售優酪乳含有各種添加劑， 想要讓寶寶喝到真正無添加的優酪乳還不如自製， 而且不就是牛奶+乳酸菌發酵麼， 我自己在家也能做！真的是這樣嗎？
◈ 口味不佳
優酪乳發酵需要特定的溫度， 在家自製很難保證恒溫環境，
◈殺菌不嚴
想要在家庭環境中達到工業化級別的殺菌是不可能的， 稍有不慎就容易混入其他微生物， 這樣的“自製優酪乳”對寶寶來說， 真的不一定比買來的更健康。
當然， 如果寶爸媽們有條件進行嚴格殺菌消毒， 並且在自製優酪乳方面還有點獨家秘技的話， 完全可以露一手~
如何挑選適合寶寶的優酪乳？
給寶寶選優酪乳最重要的一步就是研究營養成分表， 添加成分過多的優酪乳營養價值勢必會減少。
關於優酪乳配料表的秘密， 科長還拍攝了一個視頻方便大家理解：
視頻載入中...看完視頻， 寶爸媽們給娃挑選優酪乳的時候心裡是不是更有數了？
視頻中提到的簡愛原味·高蛋白和0添加糖裸優酪乳是在後臺粉絲的力薦中進入實測名單的， 不得不說各位寶爸媽的挑貨眼光確實厲害呀：
從上表我們可以清楚的看到， 這兩款優酪乳不僅營養價值高， 而且真正做到了無添加， 這樣的優酪乳確實靠譜！
營養又美味的輔食
最後， 貼心的科長還給大家帶來了兩款非常適合寶寶的“優酪乳輔食食譜”， 已經買好優酪乳的寶爸媽趕快操練起來吧！
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