如何提高生活品質丨第309夜
全文1328字， 預計閱讀時間：7分鐘
電影《阿甘正傳》裡有一句經典的臺詞“人生就像一盒巧克力， 你永遠不知道下一塊會是什麼味道。
風雨難測的客戶需求、難以圓滿的人際關係、家人的健康問題、遲遲不來的那份緣分， 都像一顆顆苦澀的巧克力出現在我們的生活中。 我們都在想如何讓幸福圍繞在自己身邊， 但似乎大多數時候都不盡人意。
不過你不必沮喪， 學會做這5件事， 讓你把控自己的生活節奏， 提升幸福指數， 活出自己的姿態。
1、丟掉過往、給現在和未來騰出空間
很多人都有懷舊情結， 穿過的衣服、用髒的毛巾。 本來就不太大的房間想要留出更多的空間， 就要果斷地扔掉那些你根本不會再用的東西。
值得我們懷念的東西其實不多， 有些東西留著就是平添煩惱。 當你扔掉那些不需要的物件， 你會發現房間瞬間空了出來，
海子說“我有一所房子， 面朝大海， 春暖花開”。 我們可能沒有面向大海的房子， 但是我們可以打開窗戶， 讓陽光擠進房間， 溫暖環抱你的每一寸肌膚。
2、種棵盆栽或者養只動物
相信很多人在小的時候都想養一缸金魚。 看著小魚兒在水裡遊動， 仿佛自己也進入了另一個世界遨遊。
養育一樣東西， 是一個重新找回自我的一個過程。
在屋子的角落， 或在辦公桌上， 養育一株合適的綠植。 不需要能綻放出美麗的鮮花， 只要能有一抹翠綠相伴左右， 即使雨天也變得明亮， 也能讓你察覺幸福。 居有花果香， 睡有花伴眠， 夢裡就都會是天堂。
3、將制定的計畫寫下來
人對“懶”字是無法抗拒的， 只要一有機會就會讓自己放鬆下來。
相信很多人都有這樣的經歷， 昨天晚上還對著鏡子告訴自己今天要做好這幾件事。 但一天下來後， 回頭就開始罵自己怎麼又刷朋友圈， 怎麼又刷網頁， 怎麼又打遊戲。
99%的人死在了思考中， 因為只有1%的人會去實施自己的想法， 他們活下來了。 所以， 每天早晨， 梳理你今天要做的事情， 然後用筆記下來。 這樣做不僅可以防止你忘事兒， 更重要的是， 它會讓你變得更篤定。
白紙黑字寫在那裡， 按著自己早上擬好的順序， 一件一件把它做完， 然後用筆將做好的事情重重劃去。 一天結束後， 看著待定事項一項項被做完， 心裡敞亮亮的， 幸福感激增。
4、給自己添置一套好的床上用品
在林語堂眼裡， 幸福是這樣的：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。
人的一生有三分之一的時間是在床上度過的。 莎士比亞說過：舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。 而能讓我們安然入睡的， 莫過於自己家的床。
床是你夢的原鄉， 也是你積蓄力量的地方。 選一套好的床上用品， 不一定很昂貴， 只要能睡得舒服。 卻能在細節上提升生活品質， 喚醒你內心最柔軟的部分。
一天忙碌之後， 睡個好覺， 應該是你一天中的頭等大事， 畢竟， 睡好了， 才不會張牙舞爪地面對這個世界。
5、每天給自己一個獨處思考的時間
臺灣作家龍應台多年來一直保持一個習慣， 每天抽點時間出門散步， 在家附近的山路上，
日本作家村上春樹也是一樣， 他每天有一兩個小時跟誰都不交談， 一個人沿著湖邊慢跑， 他的很多寫作靈感都是來源於那個時刻。
而學會獨處， 就是你送自己一個最好的奢侈品。
不管多忙多累， 每天給自己留一個散步和思考的時間。
到河邊或公園走走， 呼吸呼吸新鮮空氣， 放鬆一下疲憊了一天的身心。
同時， 也靜下心來想想自己現在處於什麼樣的生活狀態， 目前的生活是自己想要的嗎。 看清楚自己的需求， 理解自己的種種矛盾之處。
你每天獨處的時間， 就是你直視自己， 和自己對話、碰撞、握手言和的最好時機。
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作者簡介：佚名，整合於網路，版權歸原作者所有。
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