在乾燥的季節， 很多人的皮膚都會變得乾燥缺水， 大家第一時間可能就是想著買身體乳滋潤肌膚， 可這些化學產品裡面總會包含一些有害的化學物質， 會刺激我們的皮膚。 想要改善皮膚乾燥其實很簡單， 我們日常吃的一些食物就可以緩解皮膚乾燥， 下面就將為介紹到一些可以改善皮膚乾燥的食物。
1、紅棗
一般大家只知道紅棗可以補氣血， 其實紅棗還是美容養顏、補足益氣的法寶， 經常吃紅棗可以幫助改善面部氣色， 嘴巴乾裂脫皮等情況。
2、梅子
梅子都比較酸， 可能很多人不太喜歡這一食物。
3、木耳
木耳含有大量的食物纖維和其他營養物質， 具有淨化血液， 潤養皮膚的功能， 皮膚粗糙和便秘的人群可以嘗試一下。 而且木耳清脆爽口， 也是不錯的美食， 一般可以用木耳、紅棗和銀耳搭配煮粥或者熬湯， 清炒也是很好的。
4、芝麻
芝麻看起來小小的， 其實含有豐富的維他命E， 可以柔嫩肌膚， 改善皮膚乾燥， 還可以防止血管堵塞， 多吃芝麻還可以黑發亮發， 堅持食用芝麻一段時間後就會發現皮膚變得越來越細嫩、光滑，
5、蓮藕
蓮藕裡面含有豐富礦物質和維生素C， 能夠促進人體新陳代謝， 改善皮膚乾燥， 在食用蓮藕的時候可以搭配一些蓮子， 這樣可以清火， 效果更好哦。
6、紅薯
紅薯屬於粗糧的一種， 含有膳食纖維， 多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤， 還可以促進消化， 減少便秘的情況， 從而是皮膚變得紅潤， 整個人看起來非常有氣色。
7、蘑菇
蘑菇富含維生素和蛋白質且脂肪含量低， 營養豐富。 蘑菇具有抗衰老的功能， 經常食用會使女性分泌更多的雌性激素， 讓肌膚看起來濕潤有光澤。 而且蘑菇十分鮮嫩， 也是一道美味佳餚哦。
8、黃瓜
黃瓜有美顏功能大家可能都知道， 它含有豐富的維生素和氨基酸以及果酸， 能夠清潔肌膚，