隨著電腦族群體日益增加， 眼睛問題也越來越多， 據有關統計， 60%電腦族有“乾眼症”的困擾， 而其中70%的人還是沒有真正重視自己眼睛面臨的危機。
結膜乾燥症又稱為乾眼症， 主要表現為結膜組織本身的病變而發生的結膜乾燥的現象， 原因可能是多因素造成的。
職業女性如果連續使用電腦6~8小時， 應每隔1~2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。 如果工作特別忙碌， 可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛， 緩解眼睛的疲勞狀態。
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。 據調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。
每天兩杯綠茶一個橘子， 來幫助抵抗電腦輻射， 幫助預防眼睛乾澀， 癢， 痛， 有異物感， 灼熱感等乾眼症狀。
如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 很多人因為太專注於工作， 長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛， 導致眼睛乾澀不適。 忙裡偷閒， 眨幾下眼睛， 有助於清潔眼表面， 也相當於給眼睛做一次按摩。
看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 重複5~6次。 長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，