每個人都有“上火”的經歷， 比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱， 吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結， 還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大， 久病之人“陰虛火旺”等。
中醫將“火”分為實火和虛火， 實火的治療是用清熱、降火的瀉法， 虛火則是用補法。
只要是實火， 現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對症的， 連吃三天肯定降火。 但是現在單純有實火的人已是越來越少了， 多數都是虛火。
《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者， 皆傷寒之類也......人之傷於寒也， 則為病熱。 ”這裡指出了寒為熱病之因。
為什麼寒重反而會引起“火”呢？前面介紹過， 身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎， 引起腎陽不足、腎氣虛， 造成各臟器功能下降， 血液虧虛。 腎在中醫的五行中屬水， 水是灌溉、滋潤全身的， 當人體內這個水不足時， 就如大地缺水一樣， 身體會乾燥。
臟器也是一樣， 每個臟器都需要工作、運動， 這種運動如果缺少了水的滋潤， 就易摩擦生熱。 最典型的是肝臟， 肝臟屬木， 最需要水的澆灌， 而一旦缺水， 肝燥、肝火就非常明顯。 如果給肝臟足夠的水， 讓肝臟始終保持濕潤的狀態， 它就不可能乾燥， 就不會有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。 因為腎主骨髓、主腦，
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官， 較容易受細菌的感染， 當頸部及頭面部的血液供應減少後， 這裡的免疫功能就下降， 會出現各種不適， 這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。 又由於沒有充足的血液供應， 各種炎症很難治癒， 就會反反復復發作， 成為各種長期不癒的慢性病， 如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
實際上， 這是沒有對症治療。 可如果要去掉身體內的寒濕， 要補腎， 用的都是溫熱療法， 這難道不是火上澆油嗎？確實， 有虛火的人普遍都存在“虛不受補”， 但這種補不得的狀況只是一種假像。
遇到火大的病人， 如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡後， 虛火仍很大， 我就讓他們用艾葉水泡腳， 或用大蒜敷腳心等方法。 等身體內的假像去除後， 呈現出來的就是一片寒涼，
當血液很快補足， 當身體不再受寒涼的侵襲後， 你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。 腎氣充足， 血液充足， 身體自然就強壯起來， 各種虛火自然消退， 各種慢性炎症自然很容易治癒。
身體內寒濕重還極易造成經絡不通， 散熱困難， 容易感到悶熱、燥熱。 與老人相比， 孩子的經絡通暢， 散熱快， 因此孩子在夏天是最不怕熱的， 大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。
而老人經絡不通暢， 不易出汗， 熱散不掉就悶在身體內， 人就很難受、煩躁， 只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。
當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不只在老年人中出現了， 現在的人們普遍貪涼， 運動又少， 自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩， 從而極易導致經絡的淤堵， 經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛， 以及皮膚上長痘、長斑。
看看周圍的人， 有幾個能說自己很健康， 從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚， 又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的。
經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆了，心情舒暢了，這是因為運動後體溫明顯升高，血液迴圈加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。
這就是為什麼多數運動員性格開朗的原因。運動後不再鬱悶了，再注意營養的補充，就不會患上抑鬱症。現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。
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