大人們有時將擔心稱之為焦慮或壓力。 人們常常用緊張或不安這樣的詞來形容那些擔心太多的人。 不管稱之為什麼， 擔心一般都會讓人煩亂不安或感覺糟糕。
如何幫孩子擺脫焦慮——孩子， 在你心中什麼是焦慮？
擔心可能是某種讓你害怕的具體想法， 比如：“如果媽媽忘了我在踢完足球後來接我， 那怎麼辦？”或者， 擔心也可能是一種更籠統的感覺， 比如每天上學前都焦慮不安、胃裡總是噁心想吐， 儘管你並不確定到底是什麼導致的。
如何幫孩子擺脫焦慮——孩子， 在你心中什麼是焦慮？
每個人都會有擔心的時候。 比如， 你覺得醫生可能會給你打針， 那在去醫院的路上感到擔心在正常不過了。 如果最近學的英語單詞很難， 那你在拼寫測試之前感到擔心也情有可原。 大部分孩子都會在新保姆來照看他們或走進黑暗的房間時感到擔心。
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但生活中， 有很多擔心其實毫無意義， 比如， 擔心一些實際上並不存在的怪物， 或者即使每天都有小夥伴一起玩， 你還是擔心沒人喜歡你。
不管某種擔心是否對他人有意義， 它對當事人來說都有切實的意義。 如果一個擁抱或安慰可以讓人不再擔心， 不是很好嗎？
如何幫孩子擺脫焦慮——孩子， 在你心中什麼是焦慮？
但是， 有些擔心還是擺脫不了。
那些總是擔心的孩子會發現， 自己被困在原地， 動彈不得。 即使爸爸媽媽總在他踢完足球後去接他， 即使他去看醫生時並不會打針， 即使他之前和保姆玩得很開心， 擔心還是如影隨形、持續不斷。
你在擔心什麼呢？可以告訴我嗎？你可能經常擔心， 而其他人卻並不理解。 此外， 你擔心的持續時間可能會比其他人更長。 別人可能會不停地對你說“不要擔心”， 但對你來說， 停止擔心並不容易。
如何幫孩子擺脫焦慮——孩子， 在你心中什麼是焦慮？
停止擔心雖然不容易， 但仍然可以做到。
一旦你對擔心的情緒有更多帶瞭解， 就可以努力擺脫這種情緒了。
繼續關注， 你會知道“焦慮是怎麼產生的？”。