想要美白， 除了使用各種各樣的美白產品外， 也可以試試通過飲食來達到效果哦。 那麼你知道要怎麼美白比較好？美白的話吃什麼效果比較強？下面一起來看看吧。
女性美白吃這9種食物
櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素， 分別是胡蘿蔔素和維生素C。 因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。
豆芽
豆芽的營養價值非常多， 含有維生素A， C， E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質。 它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。
黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式， 黃瓜含有大量的果酸。 這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素， 最重要的是美白肌膚的營養素。 因此， 多吃黃瓜美白又養顏。
番茄
番茄是常見的食物， 它含有維生素， 礦物質還有有機酸跟蛋白質。 番茄既能讓你擁有完美的身材， 又能讓你的皮膚由黑變白， 白如剛出生的嬰兒。 所以多吃番茄准沒錯。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產品， 內用外用都行。 外用就是用蜂蜜洗臉， 這樣可以大大的增強肌膚的活力， 避免黑色素的堆積， 預防肌膚乾燥的發生。 內用就是常見的蜂蜜水了。 蜂蜜含有氧自由基， 這種氧自由基專門清楚人體內所殘留的垃圾，
紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富， 因此常吃紅薯不但可以美白， 還能有效的降低膽固醇。
鳳梨
鳳梨富含維生素C， 不僅能淡化面部色斑， 還能促進肌膚新陳代謝，
桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效， 防止色素沉著， 促進血液迴圈， 使面部膚色淨白、紅潤。
海帶
它可以調節血液酸鹼度， 防止油脂產生。 《本經逢源》說， 豬肉具有“精者補肝益血”的功效。 《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔， 並能治之作用”。 所以， 排骨配以海帶燉食， 可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦， 還能祛斑美白。