痔瘡這種病症， 和心腦血管疾病和癌症相比並不嚴重， 但是俗話說“十人九痔”， 它太常見了， 任何年齡都有可能出現。 痔瘡可能不會引起任何症狀，
很多人會覺得尷尬不肯去看醫生， 而且去看醫生也很難消除痔體， 主要是進行局部治療消除症狀。 所以對大家來說， 預防痔瘡出現或發作是很重要的。 如果你有痔瘡， 或者是男性， 在日常生活中可以把下面這5種食物添加到自己的飲食中， 它們都有助於預防和改善痔瘡。
1. 糙米
糙米和其他全穀物食物可以幫助預防痔瘡。 由於全穀物含有穀物中所有的營養成分， 所以它們比精製穀物如白麵粉、白米飯提供更多的纖維、蛋白質和微量營養素。 我們每個人每天所需要的纖維在21克到38克之間，
2. 番茄
顏色鮮豔的食物通常含有豐富的類黃酮， 可以幫我們控制痔瘡。 當然， 越新鮮的越好， 而且你要盡可能保持番茄的完整性， 直到你準備好要吃掉它們。 吃的時候也儘量不要去掉皮， 而且避免把它烹飪到顏色消失的地步。
3. 藍莓
藍莓和其他水果和蔬菜有助於增強你的免疫系統， 緩解便秘。 水果通常含有豐富的纖維， 可以增加大便的體積， 這有助於緩解便秘症狀， 對痔瘡患者有益。
4. 無花果
無花果也富含纖維， 可以幫助緩解便秘。 需要注意的是， 無花果的大部分纖維都在果皮上， 所以你一定要吃完整的無花果， 而不是去皮的。 另外， 幹的和新鮮的無花果都可以緩解並預防痔瘡。
5. 優酪乳
優酪乳含有大量益生菌， 這是一種“好”細菌， 可以幫我們預防或治療痔瘡。 當然， 為了獲得最大效果， 一定要保證優酪乳中益生菌的活性。