懷孕期間，孕媽咪做到5個“多”，寶寶出生後會更健康更聰明

生一個健康聰明的寶寶是每對夫妻共同的願望， 孕媽咪經過十月懷胎， 中間經歷的種種苦楚不是用語言就能形容的， 但是為了寶寶孕媽咪依然堅強的承受著， 這就是母愛。 小編我也是一個做母親的人， 能深刻體會孕期的種種滋味。 今天我以過來人的身份， 為各位孕媽分享孕期該如何做。 以下5個“多”是我一貫堅持的， 你也能做到。

一、攝入食物種類多

大多體重偏旁的孕媽咪都是偏愛高熱量、高脂肪的食物， 但是這不能滿足身體正常營養和代謝所需。 因為人體正常所需要的營養素有40多種， 這些營養素必須通過攝入種類較多的食物來滿足正常所需， 除了母乳， 可以滿足不足6個月的嬰兒需要， 沒有一種食物可以滿足人體所需。 提醒各位孕媽咪， 為了保證身體體健康， 莫挑食， 每日飲食中多攝入各種粗糧、蔬菜、水果、蛋、奶、堅果等多種食物， 這樣胎兒發育的也會特別好特別健康。

二、每天喝水多

很多孕媽咪不渴不喝， 等喝的時候， 身體已經嚴重缺水了。 缺水的身體， 體內代謝的廢物不能正常排出， 久而久之， 導致高血壓、糖尿病、腎病、肝病更容易爆發。 在這小編提醒各位孕媽咪要多喝水， 晨起喝杯溫開水，

清腸胃、排毒素， 白天喝足八杯水， 多喝水也可以加快白細胞的產生， 尤其生病的時候， 多喝水增強抵抗力， 對防禦疾病、抵抗疾病有好處。

三、和老公交流多

良好的夫妻關係， 包括身體交流， 也包括夫妻之間的情感交流， 和愛人保持融洽的關係，

可以促進女性內分泌更正常， 分泌更多雌性激素， 讓孕媽咪身心都健康。 懷孕期間孕媽咪有什麼問題什麼想法都要和老公溝通好， 好的心情更有利於胎兒發育健康。

四、臉上笑容多

笑本身是一種運動， 促進面部肌肉和腹肌運動， 消耗卡路里， 達到減肥效果，

更為重要的是， 懷孕期間多笑可以增加血管中氧氣的含量， 提高內啡肽水準和強化人體免疫系統的功能， 愛笑的人， 身體更健康， 也更容易長壽！孕媽咪一定要保持樂觀的心態， 多笑笑， 這樣寶寶出生後性格也特別好。

五、每日休息多

隨著孕期月份的增大， 孕媽咪肚子越來越大，身子也越來越笨重。很多時候都會感覺到特別勞累，因此孕媽咪一定要多多休息，任何事都不如自己腹中的寶寶重要，千萬不要因小失大，更不要熬夜看手機，保持好的睡眠才能夠讓寶寶健康成長。

希望所有孕媽咪都能做到以上5點，這樣寶寶出生後會特健康聰明。

孕媽咪肚子越來越大，身子也越來越笨重。很多時候都會感覺到特別勞累，因此孕媽咪一定要多多休息，任何事都不如自己腹中的寶寶重要，千萬不要因小失大，更不要熬夜看手機，保持好的睡眠才能夠讓寶寶健康成長。

希望所有孕媽咪都能做到以上5點，這樣寶寶出生後會特健康聰明。