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濕氣相信很多人對這個詞並不陌生， 體內濕氣過多不僅會對身體健康帶來一定的危害哦。
隨著夏季的到來， 你有沒有出現四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的現象呢？
這都是脾虛濕盛的典型症狀， 除了要健脾祛濕外， 還要少吹點空調， 在日常生活中最好也避開一些會加重濕氣的食物。
下面就和小脂一起看看吧。
1、寒涼的食品
夏季比較常見的寒涼的食品，
還有一些帶濕的水果：芒果、鳳梨、榴槤等。
2、啤酒
夏天一到， 很多人都喜歡約上幾個朋友， 吃著燒烤喝著啤酒，
3、生冷食物
對於體內濕氣重的人來說， 生冷寒涼的食物一定要少吃， 因為這些生冷寒涼的食物是會導致體內的濕氣加重的。
可以多吃一些祛濕的食物例如：山藥、薏苡仁、紅豆、玉米、綠豆芽、黃花菜等等食物。
最主要的還是要少吹點空調， 雖然在空調房裡帶著很舒服， 但是人體長期不出汗， 這些會積累成毒素積累在體內， 流了一身汗後也不要立馬跑進空調房或風扇下猛吹， 驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，
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