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再忙也要跑步?幾種跑步帶來的後遺症,看完你還會跑步嗎?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!晚飯後出去散步時候,隨處可見的是跑步的人,跑步對身體的好處非常多,但凡是都貴在堅持哦。跑步是一項便捷、實用、健康的一種運動方式,只要有一雙舒適的鞋子就可以跑起來。很多人只知道,跑步能減肥,但是跑步的好處僅限
2018-05-01 6 -
你聽過邊吃邊瘦嗎?幾款減肥食物,瘦到讓你懷疑人生!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!作為一個資深吃貨,當然想要擁有一顆邊吃邊減肥的心,下面小脂為大家推薦幾款減肥佳品,讓你在滿足口感的享受時不知不覺中擁有小蠻腰!減脂之冠 優酪乳優酪乳除具有鮮牛奶的營養價值外,因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳
2018-05-01 2 -
這3種食物會讓你濕氣加重!你卻還一直吃?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!濕氣相信很多人對這個詞並不陌生,體內濕氣過多不僅會對身體健康帶來一定的危害哦。隨著夏季的到來,你有沒有出現四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的現象呢?這都是脾虛濕盛的典型症狀,除了要健脾祛濕外,還要少
2018-04-25 0 -
為什麼體重降了,皮膚卻鬆弛了?4招讓你身材變緊致!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!肥胖一總是給人們帶來無盡的煩惱,不但影響形象而且也嚴重威脅著人體的健康。體重超標的人們總是想儘快地脫離“胖”。所以,一旦開始減肥,他們就希望越快越好,其實,任何事都過猶不及,體重下降得過快也會給身體帶來大問
2018-04-25 0 -
原來“揉腹”有這麼多想不到的好處!要怎麼“揉”呢?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!每年這個時候,身邊許多朋友喊著要減肥減肥,說歸說就是減不下來,不要說減肥難,只是你沒有用對辦法而已,今天教大家一組揉腹減肥法,結合運動把肥胖與不適症狀統統揉走。每天堅持揉腹有什麼好處!1.促進腸蠕動,消除便
2018-04-25 3 -
堅持3個月俯臥撐,你的身體會發生什麼變化?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!俯臥撐是練上半身最好的動作之一,所以對於一般男性不太懂健身的朋友可以選擇俯臥撐訓練。俯臥撐鍛煉哪部分肌肉?鍛煉部位:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱二頭肌,能鍛煉帶動身上70%的肌群,俯臥撐除了傳統的方式,還有不
2018-04-25 1 -
醒來遭遇“睡眠癱瘓症”,動不了時你該怎麼辦?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!很多人肯定都有過這樣的經歷,從睡夢中醒來後意識非常清醒但是身體卻無法動彈,這種情況我們都稱之為“鬼壓床”。先來看看網友們對於“鬼壓床”的一些看法!竟然還有喜歡這種被“壓”的感覺,666666.那鬼壓床真的是
2018-05-01 0 -
腰腹贅肉多?這5個瘦腹秘笈你可能需要!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!撐了的胃,飽了的肚,還是管不住吃的嘴,漸漸地,錢包裡的錢變成了肚子上的積蓄。偽裝於冬天的肚子將于夏天暴露於大眾視野,你還想無動於衷嗎?為了化積蓄為美麗,有的人甚至於節食,但這樣一來不僅施壓於胃而且收效甚微。
2018-04-30 0 -
露腿的季節到了,你的腿準備好了嗎?5個動作練出大長腿!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!夏天是個穿短褲、短裙的季節,這時如果你臀部是扁平的,大腿還是粗的,這樣會給身材帶來不和諧的感覺,拉低了身體的比例,顯得顯得整個人又矮又胖,所以一定要讓臀部的肉肉變成強有力的肌肉哦。下面幾個是腿部、臀部和腹部
2018-04-30 0 -
經常運動,究竟會“加速衰老”還是“延緩衰老”?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!衰老是一件不可避免的事情,很多人想要延緩衰老的步伐卻無能為力。其實對抗衰老的方法很簡單,就是堅持運動。但是,經常運動,究竟會“加速衰老”還是“延緩衰老”?正解:正確的健身延緩衰老,而過度訓練則反之!適度運動
2018-04-30 0 -
做到這3點,你將比同齡人“老得更慢”!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!有的人70多歲了,但精神狀態卻還像二十多歲的年輕人,對任何事情充滿了好學的心態,生活豐富多彩。而有的人50多60歲,生活狀態卻像八九十歲的老年人,寡淡無趣,沒有任何愛好。雖說生、長、壯、老、病、死是生命的正
2018-04-30 2 -
9個鍛煉動作,每天早晚做一次,拯救“久坐病”!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!習慣了每天坐著,用手刷微信,看電視,坐著吃飯,玩電腦……出門靠車,上樓靠電梯,這一天下來,身體似乎每怎麼動過,每天走路時間都不超過10分鐘。但這樣長久下去,身體會像生了鏽的機器一樣,各種問題接踵而來,身體也
2018-04-26 3 -
這6個公認的壞習慣,會“搞砸”你的健身成果!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!健身已經演變成健康的一部分了,剛開始健身的小夥伴們肯定也不知道運動時應該注意些什麼?或是運動前必須要做什麼。為什麼健身沒效果?可能這6個壞習慣,可能會破壞你的健身進度!1、運動前不熱身。想讓身體適應運動的
2018-04-26 2 -
6個簡單的拉伸動作,疏通全身經絡,還能改善睡眠品質!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!拉伸是很實用的健身運動了,為什麼這麼說呢,拉伸不僅能鍛煉到筋骨,還能減少在運動中受傷的幾率。結束一天忙碌的工作後,躺在床上做幾組拉伸運動還能緩解肌肉酸痛,使肌肉更加具有柔韌度。睡前做幾個拉伸動作,還能有助於
2018-04-26 0 -
6個瑜伽動作虐遍“全身肥肉”,讓你瘦回90斤!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!瑜伽是修身養性的健身運動,無論是明星還是普通人都喜歡的運動,也可以說是現在比較流行的養生方式了,瑜伽的好處是非常多的,對於不懂瑜伽的肯定會問:做瑜伽能變瘦嗎?瑜伽能長壽嗎?瑜伽可以讓我年輕10歲嗎?先來看下
2018-04-29 0 -
練肩6個動作,讓男人成為行走的衣架子,走路都帶風!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!對身材瘦小的男生來說,除了增肌,他們也希望自己的肩膀能變得更寬一些,肩膀的寬度是決定一個男人是否瘦弱的關鍵部位。如果男人的肩膀寬厚、結實、飽滿等能給人一種穩重、踏實、可靠的感覺,不僅是行走的衣架子,穿任何衣
2018-04-29 0 -
判斷你是否肥胖,體重不是衡量標準!體脂率才決定你的體型
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!減肥的人大都會通過體重來判斷自己是否肥胖,但體重並不能準確反映你的體型胖瘦。因為生活中我們經常看到兩個體重、身高差不多的人,可是外觀肥瘦卻天壤之別。比如這個妹子,雖然都是50公斤的身材,健身前跟健身後體型差
2018-04-27 1 -
想練胸肌,卻不知道怎麼下手?看完這套教程就夠了!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!擁有完美胸肌的男人是真的很有吸引力的,無論穿啥衣服都很好看,但是不穿會更好看哦!“ 胸 ”是男生上半身的焦點,它的重要性不用我多說了吧,有很多測試問卷表明,不論地域、文化等不同因素的影響,對於很多人來說,胸
2018-04-27 1 -
走路健身?不在比誰走的步數多,而在你怎麼走!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!隨著天氣漸漸變熱,晚上出來散步、散心、乘涼的人越來越多。近日有一項資料顯示:中國是全球每天平均走路最多的國家!在很多的運動鍛煉中,走路是最舒適與省時的運動了。而 國際衛生組織 早在1992年時候把行走 定義
2018-04-27 0 -
瑜伽是一項不科學、毀傷脊柱的運動?這個黑鍋不背……
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!在現代快節奏的生活裡,養身心的瑜伽是非常白領的健身方式。瑜伽動作十分緩慢,但正是由於“緩慢”,才更強調技巧的運用。當這些瑜伽技巧完全融會貫通,練習瑜伽就會取得事半功倍的效果。但一名瑜伽師向記者報料:“瑜伽的
2018-04-28 0