原來“揉腹”有這麼多想不到的好處！要怎麼“揉”呢？

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每年這個時候， 身邊許多朋友喊著要減肥減肥， 說歸說就是減不下來， 不要說減肥難， 只是你沒有用對辦法而已， 今天教大家一組揉腹減肥法， 結合運動把肥胖與不適症狀統統揉走。

1.促進腸蠕動， 消除便秘

揉腹不僅可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 從而加強對食物的消化以及吸收， 還能明顯地改善腸胃蠕動功能， 讓它起到促進消化排便的作用。

2.利於減肥

因為揉按腹部不但能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩使腹壁毛細血管暢通， 讓脂肪快速消耗， 使減肥更加順暢。

怎麼揉才能起到減肥以及養生的作用呢？

1.仰臥著然後兩個手掌疊加起來，

2.有時間的條件下， 最後每天早、中、晚飯後各揉腹1次， 每次時間大概5分鐘左右， 常揉能有效的防治潰瘍、胃病等。

防胃病

3.常揉肝臟部位還能平熄肝火哦， 能有效防止肝硬化等， 有效促使血液迴圈哦， 早晚堅持揉5分鐘左右。

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