別吃美白丸
或致內分泌紊亂
北京市和睦家醫院藥房主任 冀連梅
在剛剛過去的清明小長假中， 一大波姐妹奔向日本淘各種美妝用品。
美白丸成分或致內分泌紊亂
在美白丸中最出名的就是Pola的美白丸， 一天兩顆， 每個月要400多塊， 號稱能白兩個度。
我們在該美白丸官網查詢其成分後， 發現其成分中Indokinoki提取物、桃花提取物、甜瓜提取物、維生素C、維生素E與美白有關。
其中含量最多的 Indokinoki 提取物屬於生物類黃酮——大豆異黃酮。 大豆異黃酮屬於植物雌激素， 能起到和雌激素類似的效果， 使人皮膚更細膩有彈性。 但這種物質不是攝入越多就越好。
如果本身雌激素分泌正常， 沒有必要額外補充大豆異黃酮， 且外在補充生物類黃酮， 會 一定的概率出現內分泌紊亂的副作用， 例如爆痘、月經不調、乳腺增生等。 有多位網友回饋吃了Pola後面部發炎、爆痘、月經延遲。
美白成分中還有維生素C和維生素E。 口服維生素C的上限是1000 毫克， 若長期大劑量吃維生素C補充劑，
美白丸在日本盛行也有賴於日本果蔬價格高昂的國情。 我國果蔬種類豐富、價格適中， 吃果蔬補充維生素美白， 不僅價格便宜， 而且安全。
過量服用B族維生素會損傷肝臟
其他品牌的美白丸一般不含 Indoki-noki提取物，
白兔美白丸和Fancl美白丸中含有L-半胱氨酸， 幫助身體合成谷胱甘肽。 它可以維持皮膚的正常代謝， 減少黑色素的生成， 是有效的美白成分。 但只有體內缺乏L-半胱氨酸的人吃了才有幫助， 不缺這種物質的人吃了毫無作用。
有些成分大家可能聽起來陌生， 比如維生素B2、煙醯胺、鹽酸吡哆醇、泛酸鈣、傳明酸， 它們都是B族維生素。 鹽酸吡哆醇是B6， 泛酸鈣是B5， 還有像煙醯胺是B3……B族維生素可以促進我們的新陳代謝， 是體內不可或缺的物質， 但是服用過多也可能損傷肝臟。
美白的根本在於防曬
一般來說， 美白作用有三層含義:讓因為吸收紫外線而變黑的皮膚， 恢復原本的膚色;讓已經出現的斑點變淡;預防紫外線引起色素變化。
所以， 美白效果的根本在於預防， 減少斑點和色素沉著， 防曬才是最好的美白選擇。
一直以來， 在商家的煽風點火下，很多人盲目認為美白是“在原來膚色的基礎上更白”。
無論如何，請牢記:美麗之前健康先行。花一點時間掌握必不可少的技能—看成分表（看不懂日語者更要謹慎），會讓你增加判斷力。與其迷信網紅產品，不如省下錢來買防曬產品、買水果、早睡早起。
文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼
在商家的煽風點火下，很多人盲目認為美白是“在原來膚色的基礎上更白”。無論如何，請牢記:美麗之前健康先行。花一點時間掌握必不可少的技能—看成分表（看不懂日語者更要謹慎），會讓你增加判斷力。與其迷信網紅產品，不如省下錢來買防曬產品、買水果、早睡早起。
文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼