吃完飯後六件事最傷身體，你還做嗎？

大家都知道， 要有好的身體， 要有均衡的飲食、運動、規律的生活作息。 但......你知道吃完飯後做哪些事很傷身嗎？ 生活處處有養生，

1、馬上吃水果， 影響消化功能。

飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。 時間長了， 會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

2、喝濃茶， 影響蛋白質和鐵的吸收。

茶葉中含有大量單寧酸，

3、馬上飲水， 容易引發胃腸道疾病。

飯後不應該喝大量的水， 以免沖淡胃本身分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。

4、吸煙，

吸煙就對身體有害， 飯後抽煙則更甚。 飯後人體消化系統活動頻繁， 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強， 致使煙中有害成分大量被吸收， 會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

5、飯後開車， 胃腸需要血液造成大腦器官暫時缺血。

剛吃完飯不宜開車：這樣做對身體健康是非常有害的。 因為飯後人體的大量血液流向了消化系統， 特別是胃腸器官， 以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應， 但如果此時開車， 大量的血液就會流向運動器官， 尤其是四肢， 以保證肌肉工作的需要， 這樣就造成消化系統血量的供應不足， 胃腸得不到足夠的血液， 胃腸蠕動就會減慢變弱。

在開車時， 交感神經興奮性提高， 迷走神經興奮性減低， 使消化液的分泌受到了抑制， 其結果影響了消化和吸收過程， 如果經常在飯後進行開車， 嚴重的會導致胃痛， 消化不良， 潰瘍等胃腸消化疾病， 還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，

6、洗澡

飯後馬上洗澡， 體表血流量會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使胃腸的消化功能減弱， 引起消化不良。 若經常飯後洗澡， 會引起胃腸疾病。 另外， 還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞， 尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。 飯後1～3個小時洗澡比較適宜。