人生來就要吃， 這樣才可以維持身體的正常狀態。 很多人生來就是一枚吃貨， 在吃這件事上從不馬虎。 但等到懷孕後， 在飲食上就需要注意很多， 平時愛吃的可能並不適宜在懷孕時吃我， 為了胎兒的健康， 只能捨棄。 但是有些食物其實並不是不能吃， 只要把握好量就可以了。 以下幾種零食， 孕媽是可以吃的， 可以解解嘴饞， 但不要吃多。
各種果乾， 幾乎是女性的最愛， 是一強大的休閒零食， 但果乾在經過加工後， 會含有添加劑和更多的糖分， 所以孕媽在吃果乾時， 最好少量。 可以在早餐或是加餐時少吃， 避免攝入過多的添加劑和熱量。
水果當然是健康的， 可以為身體提供更多的維生素、礦物質等， 但儘管是正常的水果， 也要注意攝入的量， 否則可能會影響孕媽的正餐， 還會增加更多的糖分。 當然， 儘量不要吃熱性和寒性的食物， 儘量避免上火和受涼。
堅果中富含維生素和礦物質， 對於孕婦的身體有很大的益處， 含有較高的熱量， 還會更加容易的讓孕媽有飽腹的感覺。 可以適量的吃一些核桃等， 可以將多種堅果弄成堅果碎， 然後和優酪乳混合， 會更有營養更健康更美味。
粗糧中含有大量的膳食纖維， 而且飽腹感很強， 這樣不僅可以避免孕媽攝入過多的熱量， 還可以促進孕媽的腸胃消化， 緩解便秘， 而且粗糧可以補充人體的各種營養， 對於孕媽的身體健和胎兒都有益處。
乳製品和豆製品中含有大量的蛋白質等， 可以補充孕婦身體缺少的營養物質， 而且優酪乳還有利於人體消化， 促進腸胃蠕動， 吸收更多的營養物質， 所以孕媽可以多吃一些乳製品和豆製品。