相信提到凱特爾王妃， 各位女性產婦同胞都會議論很久， 難道外國人可以不用坐月子？
2013年7月22日， 凱特爾王妃在產後第二天就抱著剛降生的小王子離開醫院；
2015年5月2日， 凱特爾王妃生產完公主， 身穿連衣裙， 在眾人歡呼中， 不到10個小時後離開醫院；
而今年， 2018年4月23日， 凱特爾王妃在倫敦聖瑪麗醫院誕下小王子之後， 按照以往慣例， 還是在產後幾個小時就帶著小寶寶離開了醫院。 。 。
那麼問題來了， 同樣是女人， 為什麼凱特爾王妃都可以不坐月子， 而我們廣大的國內女性同胞都要飽受月子期間的煎熬呢？
月子的說法最早源自中國， 是產後必須的儀式性行為坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》， 距今已有兩千多年的歷史， 稱之“月內”， 是產後必須的儀式性行為。 常說的坐月子是指產褥期， 中國人俗稱為坐月子， 在歐洲的一些國家或地區， 對剛分娩後的產婦會有特殊的區別對待和特殊照顧的傳統，
因此， 大原則都是差不多的， 無論國內還是國外的產婦，
不同的是：中國人的體質偏於虛寒， 產後更因氣血暴虛而易感風寒， 甚至成產後風諸症；中國人坐月子更強調在內容上的具體化， 包括如何避風寒， 該吃什麼食物等等。 西方人體質偏熱， 氣血偏旺， 產後亦不甚虛。
所以， 絕不是外國人不用坐月子， 產褥期確實要注重科學調養身體， 在這段時間產婦也要注意休息， 改善飲食， 調理體質， 恢復子宮活力。
傳統認為， 坐月子吃得越多越好， 越營養越好， 這樣既有助於發奶， 又能彌補生產給身體造成的損耗。 但馬上入夏， 通常胃口欠缺， 又偏向食用清淡、爽口的食物， 若為了坐月子進補猛吃肉食、油湯、藥膳等， 不但難以下嚥， 會進一步影響食欲， 還不好消化， 易造成產後肥胖， 從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。
所以， 坐月子儘量不要吃太油膩的東西， 烹調應少放糖、鹽、味精， 避免用燥熱的材料。
纖維素、維生素一定要補充，
提到產後恢復， 這裡要提一下蒙歌優品專門為廣大女性同胞月子期而生的“有機月子米”， 滋陰養血， 富含豐富的碳水化合物、維生素A、維生素B12、膳食纖維（增加飽腹感， 有利於身材的恢復）健胃和脾，營養豐富，起到補益虛損，和中益氣的功效，有助於產後恢復，還能預防抑鬱症，月子期專用，深受廣大產婦的喜愛，讓廣大產婦坐月子也能美美的。
做法：米洗淨，水燒開後放入小米，米煮開後，改小火煮，待米粒已爛且粥粘稠時即可關火盛出，小米粥香飄十裡，咀嚼鬆軟，入肚之後，唇齒留香，食欲倍增。
坐月子怎麼坐出健康呢？坐月子要防寒辟暑
風為百病之長，寒邪最傷陽氣，風寒邪氣雜至，最容易導致各種病症。產婦體虛，既無力衛外，又無力祛邪，故若受邪，邪氣很容易自三陽深入三陰，導致多種大病重症。
天氣炎熱之時，產婦要避暑。建議保持屋子通氣，不要讓屋子完全封閉憋悶。要知道，產婦本來就血虛，汗血同源，汗出過多亦傷血。老一輩的人往往重視坐月子，要求產婦不能洗澡，不能洗頭，不能吹風。但逢盛夏，天氣炎熱，過度避寒亦屬不必。產婦可用生薑或艾葉煮水來擦身，或洗頭洗澡。建議擦浴，這樣更不容易受寒。
總之，產婦不僅要避風寒，還應避免炎熱所致大汗淋漓甚至中暑。
坐月子要睡好
坐月子的目的在於補益氣血和腎精，除了吃好，還需要休息好。
產婦因生產分娩，氣血大虛，精神疲憊，體虛乏力，本就容易導致睡眠品質不好，再加之要照顧孩子，更會出現睡眠不足且不規律。建議產婦儘量抽空睡覺，只要有時間，爭取睡一會兒。
休息好，心神安則五臟皆和，如此更有利於產婦身體的恢復。
坐月子要做適當運動
你不知道吧？坐月子期間也是可以運動的，運動可以升陽，陽氣宣通，氣血流暢，身體自會感覺舒服。適當的產後運動可以讓臟腑功能儘早恢復，同時還有利於惡露淤血的排出。畢竟淤血不去新血難生，產後失血，更需祛瘀生血。
但劇烈運動反而會耗傷陽氣，導致體質變差。因此，產後運動適當便好，即運動後周身微微汗出，即達到了最佳效果。不可運動至大汗淋漓，這樣反而會傷損正氣。
因此，不能只看到別人的表面，完全不注重身體調養肯定不行，好好坐月子，不但能早日恢復體力，還有助於讓自己健康起來。
—— END ——
安全、健康、綠色、有機
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風為百病之長，寒邪最傷陽氣，風寒邪氣雜至，最容易導致各種病症。產婦體虛，既無力衛外，又無力祛邪，故若受邪，邪氣很容易自三陽深入三陰，導致多種大病重症。
天氣炎熱之時，產婦要避暑。建議保持屋子通氣，不要讓屋子完全封閉憋悶。要知道，產婦本來就血虛，汗血同源，汗出過多亦傷血。老一輩的人往往重視坐月子，要求產婦不能洗澡，不能洗頭，不能吹風。但逢盛夏，天氣炎熱，過度避寒亦屬不必。產婦可用生薑或艾葉煮水來擦身，或洗頭洗澡。建議擦浴，這樣更不容易受寒。
總之，產婦不僅要避風寒，還應避免炎熱所致大汗淋漓甚至中暑。
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