這7個傷腎壞習慣，
你中了哪幾條？
我第一個就躺槍...
壞習慣一：喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。
王東明 攝
人體內的酸鹼度為7.35， 這些飲料普遍為酸性， 飲用後增加腎臟排酸負擔。
壞習慣二：常常憋尿
尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。
壞習慣三：暴飲暴食
現代人聚餐機會增多， 常常飲食過量， 最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
三門縣委宣傳部提供
壞習慣四：喝水太少
長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
中新社記者 張勇 攝
壞習慣五：吃太鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。
但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
壞習慣六：飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼， 可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激，
李星凱 攝
壞習慣七：飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。
八個信號說明腎臟病了
慢性腎病被人們稱為“沉默的殺手”。 儘管這樣， 腎病還是會露出馬腳。 常見的異常信號包括以下各種：
1、眼瞼或下肢浮腫：腎臟會導致水電解質調節功能受損， 引起體內水鈉增多， 水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位， 如眼瞼或下肢。
2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳：腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等， 多是合併高血壓所致， 特別是年輕人出現不明原因血壓升高應該警惕腎臟疾患。
3、泡沫尿：當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿， 尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀， 不易消失， 應警惕蛋白尿；如果是泡沫較大， 消失得非常快， 應警惕是否尿糖升高。
4、尿量變化：正常人入睡後代謝緩慢， 夜尿顯著少於白天尿量， 夜間應不排尿或僅排1次， 夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3， 如果經常超過2次以上， 夜尿多於白天尿量， 可能預示腎功能不全。
5、尿液檢查異常：常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無症狀性蛋白尿或無症狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。
6、合併其他疾病：許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎，已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查。
7、貧血：中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等症狀，這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此，出現不明原因貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。
8、食欲不振：早期尿毒癥患者經常出現食欲減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些症狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
來源｜中國新聞網
5、尿液檢查異常：常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無症狀性蛋白尿或無症狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。
6、合併其他疾病：許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎，已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查。
7、貧血：中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等症狀，這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此，出現不明原因貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。
8、食欲不振：早期尿毒癥患者經常出現食欲減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些症狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
來源｜中國新聞網