皮膚呈現5種變化，是肝功能下降的提示，保養肝臟謹記“三個一”

肝臟是人體最大的排毒器官， 一旦肝臟“生病”， 就會累及其他器官， 也會反應在皮膚上。 如果皮膚出現以下5種變化， 不管男女老少都要好好留意了，

1、皮膚毛孔變粗

人體的毒素、油脂及細胞代謝物廢物都需要肝臟去排出去， 如果肝臟受損， 導致肝功能下降， 各種毒素就會堵塞毛孔， 毛孔就變得粗大。

2、皮膚痘痘、痤瘡斷斷續續

當肝功能異常導致身體代謝出現問題時， 體內毒素過多排不出去， 就會促使人體激素失衡、內分泌失調， 從而痘痘、痤瘡就會斷斷續續長不停。

3、皮膚粉刺增多

肝臟的功能減弱後， 肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。 而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話， 那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升， 最終導致粉刺叢生。

4、皮膚色素加深

肝臟發生病變， 導致黑色素代謝異常， 比如面部皮膚灰暗， 發黑， 出現肝病面容， 部分患者在眼眶周圍， 黑色尤為明顯。

5、皮膚枯黃

“枯黃”是指， 面色無光， 臉色發黃。 這種黃色是病理性質的， 因為當肝功能受損， 會導致膽紅素的代謝轉化出現異常， 從而使得血液中的膽紅素增多， 體的皮膚、鞏膜等部位會被染為黃色。

1、一杯葛根枸杞發酵液——降肝火， 排肝毒

取葛根3-4片， 枸杞20-30粒， 蕎麥米20g， 裝進茶袋配成葛根枸杞發酵液， 直接用開水沖泡， 或者熬煮後服用。

枸杞， 是傳統的滋肝利腎的食物， 不僅能提升肝臟的耐受性， 還能提升肝臟抵抗毒素的能力。

葛根， 富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等， 能夠清熱解毒、醒酒健胃、解酒護肝等。 同時也能強化肝膽細胞自身免疫功能， 抵抗病毒入侵， 加強肝臟解毒功能， 還可預防肝臟功能障礙引起的急性肝炎。

多種食物搭配後， 可以增強食物養肝功效， 也能提升肝臟的解毒排毒能力， 促進新陳代謝。 毒素排出去了， 皮膚的各種問題也就迎刃而解， 非常適合上班熬夜、白領、喝酒人群長期用來調理肝臟問題。

2、一份好睡眠——養肝血

充足的睡眠也是保養肝臟的一個重要環節， 中醫有雲：“臥則血歸於肝”，補肝血養肝血，最重要的就是要睡好覺，保證睡眠，儘量不要熬夜。一般來說，晚上11點至次日淩晨3點，是肝經膽經血最旺，全身五臟六腑的血，都要在這個時候通過肝臟排毒，這個時候就要放下手機躺下休息，進入睡眠狀態，以滋養肝血排肝毒。

3、一份好心情——順暢肝氣

肝喜條達而惡鬱抑，肝有主疏瀉、調暢氣機的功能，所以抑鬱、暴怒是最易傷肝的。所以每天要保持一份好的心情，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。

3、一份好心情——順暢肝氣

肝喜條達而惡鬱抑，肝有主疏瀉、調暢氣機的功能，所以抑鬱、暴怒是最易傷肝的。所以每天要保持一份好的心情，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。