坐月子食譜
生化湯粥
功效：生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮， 並使全身筋骨放鬆的功效。 產婦在新生兒分娩後， 就可以服用生化湯粥了。 產婦服用時一般為每日1-2次， 溫熱服食。 但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑薑10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮， 取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮為稀粥。 調入紅糖即可。
木耳海參豬肚湯
功效：滋陰養血， 潤燥滑腸。 老年人腎水不足， 或婦女產後血虛津虧， 症見大便燥結。 亦可用於習慣性便秘等屬陰虧血少者。
材料：
豬大腸500克， 木耳30克， 水發海參250克。
做法：
1、木耳用清水浸開， 洗淨。
2、海參洗淨， 切絲。
3、豬大腸洗淨， 切小段。
4、把全部用料放入鍋內， 加清水適量。
5、武火煮沸後， 文火煲1-2小時， 調味供用。
花生雞腳湯
功效：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。
材料：雞腳10只（約200克）， 花生50克， 黃酒5克， 薑片、精鹽各3克， 味精1克， 雞油10克。
做法：
1、將雞腳剪去爪尖， 洗淨；花生米放入溫水中浸半小時， 換清水洗淨。
婦嬰專家推薦食療有哪些
1. 糯米湯：糯米120克， 按常法熬湯飲， 每天分四次溫服， 禁食硬、冷食物。 具有益氣、和中作用。
2. 韭菜生薑汁：韭菜200克， 鮮薑200克， 白糖適量。 將韭菜、生薑洗淨切碎， 搗爛取汁， 用白糖調勻飲服。 具有溫中止嘔之功。
3. 芹菜甘草蛋花湯：鮮芹菜根10克， 甘草15克， 雞蛋1枚， 先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯， 水沸後打入雞蛋後趁熱服。 功能清熱， 降逆。
4. 甘蔗鮮薑汁：甘蔗汁半杯， 鮮姑汁1湯匙。
5. 黃連蘇葉水：黃連1.5克、蘇葉3克。 將黃連、蘇葉泡水代茶， 頻頻飲服。 功能清熱和胃。