工作、生活壓力大是很多人的真實寫照， 晚上失眠也成了很多人的常態。 失眠成了現代人的一種流行病， 長期的失眠會導致神經緊張， 大腦損害， 甚至誘發各種疾病， 尤其中老年人更應該注意， 及時調理。
介紹幾種長得醜的失眠“救星”：
1、芝甯
芝甯主要成分芝寧多糖， 一般提取自赤芝， 具有調節神經內分泌紊亂， 鎮定神經中樞， 避免交感神經的興奮， 長期補充可以穩態的調節五臟對外界環境的抵抗能力， 以及大腦松果體的自然分泌。 其他三萜類、多肽、腺苷、氨基酸等物質也具有增效， 安神的效果， 適合長期失眠患者改善睡眠。
2、石竹茶
石竹茶能夠補充體內的鉀、鋅、維生素， 清熱解暑、消渴利尿。 拿來泡茶喝， 長期飲用能夠安神養心， 改善睡眠障礙， 提高睡眠品質。
3、蓮子心
很多人吃蓮子的時候都會除掉蓮子心， 因為它苦澀， 其實蓮子心拿來泡茶喝， 水煎服都能起到清心火的作用， 每天一杯具有養心安神的作用， 特別適合老年人失眠。
4、金銀花
農村的牆根上經常長一片金銀花， 主要有降火的作用，
5、百合
百合能調節睡眠週期， 養心安神、緩解焦慮的作用， 百合的功效挺多的， 平時記憶力差、頭暈噁心、多夢、眼睛發黑等都可以服用。
失眠的形成是日積月累的， 改善也需要一個過程， 建議輕度失眠平時調理或者食療就可以， 長期失眠採取食療+心理療法， 必要時諮詢醫生用藥， 但不可過度。