很多女性朋友在生產完後經常會出現產後腰疼的現象， 但是很多人認為可能是打了麻醉劑或者是月子沒有做好的原因， 但是， 其實產後腰疼和這個並沒有直接關係。 可能是下面這2個原因造成的。
1、由於體內激素發生變化， 准媽媽的韌帶和肌肉會變得鬆弛， 尤其是腰部的肌肉鬆弛， 自然就容易出現腰酸背痛的現象。
2、為了順產順利， 准媽媽的骨盆肌肉、韌帶會最大程度擴張， 容易變得鬆弛， 也會容易引起腰疼。
所以， 准媽媽在備孕或者孕期就應該有意識的做下面這些事， 可以幫助避免產後腰疼。
1、注意腰部、腹部肌肉的鍛煉
腰部、腹部的肌肉鍛煉後， 力量就會更加強大， 脊柱的穩定性就會更強， 就可以避免產後腰疼的現象。
2、注意控制體重
孕期， 如果孕媽體重增長過快， 胎兒的體重一般也會過大， 孕媽需要承受的負擔就會增加， 就會消耗更多的腰背部的力量， 使產後出現腰疼的幾率增加。
3、產後注意適當鍛煉
產後適當的運動對產婦身體的恢復是有好處的。 如果是正常的順產的話， 生產完幾天後就可以輕微的運動， 比如散步。 如果是剖腹產或者順產時有撕裂的， 就聽從醫生的建議。