高考，我該如何對你？

心理門診會遇到各種各樣的考生：

睡不好覺的（躺床上怎麼也睡不著；半夜醒；白天昏昏沉沉……）；

心慌著急， 越急越學不進去；

情緒不好， 想要好好學， 就是沒精神；

身體不舒服， 肚子疼、頭疼、噁心、眩暈、氣短……

一到考場大腦就一片空白， 考完後題都會做；

脾氣大， 看什麼都不順眼

……

當然， 還有各種各樣的家長：

愁眉苦臉的， 怒氣衝衝的， 焦慮不安的， 咬牙切齒的， 生無可戀的……

每年臨近高考時， 我們都會推送關於高考的文章， 但也只有一兩篇， 有點像“臨陣磨槍”， 難免倉促， 可談的內容相當有限， 這次我們打算把高考期間大家常遇到的問題都談一談， 讓各位考生和家長心裡有數， 平平靜靜的去考試。

不過， 在談“問題”之前， 我還有些體會分享給大家：

對於高考， 我們不能太重視它。

付麗娟在《高考， 越重視越破壞》裡說到：“最近十年， 每到高考前夕， 看起來是為了考生保駕護航，

交通管制、禁鳴禁噪；媒體也大肆渲染高考的苦情劇， 遺失准考證、遲到與高考失之交臂、考生帶病考試、家人去世隱瞞考生等等。 學校黑板上的倒計時、學生一邊備考一邊打營養針、班主任的諄諄教誨。 所有的資訊都在突出：高考不僅僅只是考生的事情， 全社會都在重視你們， 祝福你們。 這不是面對考試的態度， 而是面對一場即將發生的災難的高度戒備的狀態。

這些潛意識的資訊， 也許是對考生最大的攻擊。 這讓他們不得不把控制的範圍加大， 再加大。 原本應該靜心和專注地應對考試本身， 升級成了處理周圍的緊急高壓氣氛， 再有承受能力的人， 也難以扛住。 ”

仔細想想， 我們做了很多事， 為考生提供便利和保證， 一方面在表達我們的好意，

另一方面也在傳遞我們的期待， 而期待必然會帶來壓力。 有些孩子內心有很好的界限感， 你期待你的， 我做我的， 互不影響， 這種狀況下， 孩子內心較平靜， 也不太容易被周圍環境影響；很多孩子還是會在意， 在意自己是否足夠好， 能“配得上”外界給的期待， 這種狀況下他們會努力， 但是努力的結果並不是立竿見影的， 當他們發現努力並沒有“對得起”外界給的期待時， 就會變得非常焦慮， 焦慮反過來又影響孩子的學習狀態， 由此構成一個惡性循環。

很多孩子來門診上告訴我：老師說了， 高考拼的是心態， 可是我現在這麼緊張， 心態崩了， 是不是我的高考也完了……其實事情並沒有這些孩子擔心的這麼嚴重，

但是他們的感受就是“非常嚴重”。 這種感受是真實的體驗， 沒有對錯。

不想讓他們有這樣的體驗？第一種辦法是從小訓練， 在長期的“訓練”中， 孩子變得心態越來越穩， 應對壓力得心應手， 本身不容易被打垮；另一種辦法， 就是作為周圍環境的我們， 盡可能少給他們施加壓力， 對於高考這件事重視即可， 但不用小心翼翼， 也不用草木皆兵， 正常生活學習， 緊張與放鬆並存， 順其自然的給予陪伴和照料， 就是我們能做的最好的事了。 至於祝福， 不用發到朋友圈， 在心裡就好了。