不管做什麼， 日子總是一年年的過， 年齡也在一年年的長。 好的事情是， 我們有了更強的辦事能力， 但也有一點點不滿意。 身材總是不如過去的一年。 能減肥的活動， 減不了心理壓力， 能除皺的美容， 減不了腰間贅肉。 為你搜尋到的好辦法， 練瑜伽——你在什麼時候練習瑜伽， 你的年齡就定格在那個時候， 真是絕美的凍齡方法。
1、側鶴式變體
↑瑜伽是很容易笑著做完的運動。 加上雙腿在空中一劃， 會讓自己像仙鶴一樣輕飄飄的， 猶如要展翅起飛的樣子！
動作要點：雙臂支撐在地面上， 保持直立。 腰部上抬， 保持穩定， 雙腿抬離地面， 左腿側著向空中劃去， 右腿向上彎曲， 右腳觸碰右大臂。
2、側鶴式
↑如果剛才的練習鍛煉力度， 感覺還不夠的話， 加一點新的姿勢， 來個雙手支撐身體的側鶴式吧。
動作要點：仍然是雙臂撐在地上， 腰部上抬到直線， 雙腿從一個方向彎曲， 側劃。
3、神猴式
↑怎樣才能帶來筆直的雙腿線條?怎樣才能讓走路更加帶著氣場?來一場臺階上的修煉吧， 你會引來路人的讚歎目光哦！
動作要點:在有良好的柔韌度基礎的前提下， 找一無人的臺階， 開始下叉。 以大腿根部為支持點， 逐漸向外伸展， 展現你柔軟的身體。
4、神猴式變體
↑挺直的脊背， 勻稱的雙腿， 加上平和的心情， 這一招都可以給你， 讓你身體永遠保持能量。
動作要點：找一牆壁， 單腿支撐於地， 一腿上滑在牆壁。 腰部下彎， 直到胸部貼合於腿。
5、側鴿式
↑小肚子和大腿內側一般都是贅肉的藏身之所。 非得用一個姿勢把他們消滅掉不可， 那我們就來練習這個側鴿式， 在泳池邊猶如一隻展示漂亮羽毛的鴿子！
動作要點：坐于地面， 雙腿向一個方向彎曲， 一小腿向上伸展。 胳膊下勾住這條腿， 於另一條胳膊保持環狀。
6、靠牆手倒立
↑像貓一樣貼在牆上，又比貓更加有力度。鮮豔的瑜伽衣與淡色的牆壁，給人絕對的衝擊力。
動作要點：背對牆壁，雙臂下撐，頭部也背對牆壁。腰部上挺，自然的保持曲線。雙腿貼在牆上，形成完全的直線。
7、手倒立
↑想用腿圈住雲朵嗎?不僅可以，還能以倒立來達到空中奔跑的感覺哦。
雙臂直立撐在地上。腰部用力上挺，雙腿在空中一前一後，一上一下保持蹬自行車的資源。
瑜伽永遠是你的小可愛。俏皮，可愛與氣場，都是它能給予你的禮物。在瑜伽界，不存在年齡增長，因為你什麼練瑜伽，你的年齡就定格在那個時候！
↑像貓一樣貼在牆上，又比貓更加有力度。鮮豔的瑜伽衣與淡色的牆壁，給人絕對的衝擊力。
動作要點：背對牆壁，雙臂下撐，頭部也背對牆壁。腰部上挺，自然的保持曲線。雙腿貼在牆上，形成完全的直線。
7、手倒立
↑想用腿圈住雲朵嗎?不僅可以，還能以倒立來達到空中奔跑的感覺哦。
雙臂直立撐在地上。腰部用力上挺，雙腿在空中一前一後，一上一下保持蹬自行車的資源。
瑜伽永遠是你的小可愛。俏皮，可愛與氣場，都是它能給予你的禮物。在瑜伽界，不存在年齡增長，因為你什麼練瑜伽，你的年齡就定格在那個時候！