愛美是我們的天性， 我們都以自身不一樣的美而欣喜。 說到美， 會想到我喜歡瘦身， 我喜歡直臂。 這裡的喜歡不是說說而已啦， 我們且看如何一招一式做出來。
1、單腿站立後彎伸展
↑還記的天鵝是怎樣紅掌撥清波的嗎。 雙翅後揚， 脖頸上抬， 就像湖中的小天使。
動作要點：單腿站立， 一腿曲折上彎。 上半身後彎， 雙臂抓住欄杆。 這時單腿自然保持圓潤的曲線， 腳尖上伸。
2、單腿下犬式變體
↑草木裡的棧道， 又恰好在高山之中。 能讓你有盤旋在幽谷之中的別樣魅力。
動作要點：先蹲下， 然後雙手夠到欄杆並緊緊抓住。 一腿後伸， 蹬在欄杆上。 一腿上彎， 同時腰部上挺離地。 達到曲線相交的極致感。
3、半駱駝式
↑天鵝舞的靈感也是來自於天鵝。 就像在大廳裡不斷的抱臂、伸展，
動作要點：側跪在淺色的牆壁前， 腰部後彎。 一小腿上抬， 同時手抱頭部後壓， 使頭與腳步挨在一起。
4、輪式
↑黑色的大理石， 加上泛著啞光的皮膚， 高雅而不自知。
動作要點：可以先站著， 也可以先躺著。
5、靠牆手倒立後彎
↑女性的線條可以美到什麼程度?一切都在這個姿勢中。
動作要領：面對著牆壁， 後彎。 雙掌撐地， 雙腿貼在牆上。 腰自然上挺， 加上亮色的瑜伽褲， 就是完美的曲線。
6、手倒立
↑任何一個用到臂力的姿勢， 就能瘦胳膊直胳膊。 這個姿勢更是秒殺性的存在。
動作要領：雙臂彎曲， 雙掌著地倒立。 腰部微微側斜， 雙腿自然上伸。 自然懸吊最為瘦臂。
真的不好意思， 說好的瘦胳膊， 還是不小心把瘦全身都算上啦。 如果有效果的話， 歡迎跟著下期推送繼續練習瑜伽哦。