似乎只有到了備孕期， 精子健康才能備受關注。 近幾十年來， 不孕不育症家庭明顯增多， 而據臨床觀察發現， 在所有不孕不育的夫妻中， 有40%左右為男性問題， 相比於30年前， 男性整體精液品質下降49.7%。
廣州市某醫院男科主任醫師接受採訪時說：當男性如發現自己的精液量低於1ml， 或精液清稀、排精時無溫熱感、精液有腥臭味， 或精稠不化， 或精液顏色黃濁， 或配偶長期沒有受孕時， 應儘快到醫院進行檢查， 及時治療。
那麼精子品質為什麼會下降？受哪些因素影響呢？下面我們就來盤點一下會傷害精子的5個行為：
1、男人抽煙喝酒， 會傷害精子：
抽煙喝酒對精子的傷害， 其實男人們心裡都有數， 可就是怎麼勸也戒不掉。 長期飲酒會降低精子數量以及活力， 進而降低生育能力。 長期大量飲酒會影響睾酮在體內合成， 並且會導致勃起困難。 而會直接影響精子的數量， 增加精子的畸形率， 導致精子品質下降。
就算孩子順利受孕、出生， 孩子長期生活在二手煙、三手煙的環境， 對寶寶的成長也很不利。
2、男人經常泡桑拿， 會傷害精子：
現在不分春夏秋冬， 蒸桑拿都是很流行的事情。 精子喜歡陰涼的環境， 當陰囊的溫度低於體表溫度時， 才能順利產生精子。 可如果男人處於高溫的環境， 如在桑拿房裡洗澡、高溫作業的環境中等， 會影響精子的產生， 因為精子一般在34-35℃的溫度裡， 可以躲過人體37℃， 但是躲不了高溫環境啊。
3、男人身體內缺鋅，
會傷害精子：
微量元素鋅可促進精子的活動力， 能防止精子過早解體， 利於與卵子結合， 可見鋅對生育有重大影響。 硒也是人體不可少的微量元素， 幾乎全來自食物。 因此， 男青年不可偏食， 應注意多吃含鋅、硒多的食物， 如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等含鋅量比較高的食物。
4、男人身體過於肥胖， 會傷害精子：
體脂高的男性會嚴重影響生殖能力， 過多的脂肪不僅會使精子數量減少甚至無精子， 還會導致男性勃起困難、睾酮分泌降低等， 要想要一個健康的寶寶， 首先做到控制健康體重。
5、男人過量食用保健品、藥品，會傷害精子：
工作壓力大、家庭負擔重的前提下，有些男人出於保健需求，會在日常中服用一些抗腫瘤、抗高血壓等藥物，實際上這對精子也有不小的傷害。
說完5種會直接傷害精子的習慣，很多人問，那怎麼才能提高精子品質呢？吃腰子管用嗎？
吃腰子是很多男人心中最好的“壯陽”食物，事實上大家都錯了！臺灣的科研人員發現，豬、牛、羊的臟器中均含有多少不等的重金屬鎘，如若長期食用鎘會附著在男性的睾丸等器官，使其結構發生退行性改變，從而降低生殖能力。
除了鎘，動物腎臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統的致命殺手，容易造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育，小心吃腰子越補越差啊！
各位男性朋友，你覺得自己的精子品質好嗎？你有特別注意去保護小蝌蚪的健康嗎？不妨在下方評論區留言，說說你的生活故事。
5、男人過量食用保健品、藥品，會傷害精子：
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說完5種會直接傷害精子的習慣，很多人問，那怎麼才能提高精子品質呢？吃腰子管用嗎？
吃腰子是很多男人心中最好的“壯陽”食物，事實上大家都錯了！臺灣的科研人員發現，豬、牛、羊的臟器中均含有多少不等的重金屬鎘，如若長期食用鎘會附著在男性的睾丸等器官，使其結構發生退行性改變，從而降低生殖能力。
除了鎘，動物腎臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統的致命殺手，容易造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育，小心吃腰子越補越差啊！
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