提起更年期的女人， 大家一抓一把。 可能現在看文章的女人就是更年期吧。 我們都知道， 更年期會便自己的身體也衰弱， 同樣會使自己的精神萎糜。 這些都是非常重要的， 當然女性還關注自己永葆青春的問題， 那麼更年期女性應該怎樣永葆青春呢?
1、以養血為本
女性有週期性失血的特點， 將近1/3的女性有程度不同的貧血， 所以， “婦女以養血為本”。 對於患有月經不調、經量過多的女性， 需及早治療。 女性進補可選用人參、當歸、川芎、黃芪等單味中藥， 亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。
血虛女性並非人人宜補。 有一類女性事事以別人為先、吃虧讓人， 心中的矛盾和痛苦長期不得宣洩， 導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。 這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。 需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀， 並學會心理疏導， 適當宣洩， 不要一味克制自己， 心情舒暢勝過仙丹妙藥。 補藥可用西洋參含片。 西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調節內分泌、增強免疫功能的作用， 溫而不熱， 補中益氣， 增強體質， 恢復活力。
2、充足的睡眠勝過做美容
嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情，
過度疲勞也可造成失眠， 睡前可吃些水果抗疲勞。 平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜， 有益於濡養神經， 益智安神。 充足的睡眠不僅可以解除疲勞， 還可以提高人體免疫力， 對於女性來說， 充足的睡眠勝過做美容。
3、內補， 讓你從裡至外的美麗
俗話說：“吃在臉上， 穿在身上。 ”恰到好處的食補， 可使女性皮膚光澤細嫩， 而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。
女性36歲是個坎。 一過這個坎， 體內雌激素水準下降。 雌激素是女性風采的生命線， 肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。 女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆製品， 對內分泌系統有良好的調節作用。
4、常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物， 能使皮膚滋潤。
這些食物中含有極豐富的膠原蛋白， 防止皮膚乾癟起皺， 增強彈性和韌性。
維生素C、E、A、B可祛除面部黃褐斑， 平日不可忽視蔬菜水果和雜糧乾果的攝入。
許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落髮， 對於易脫髮者應多食核桃、芝麻。 一則滋補肝腎、補氣養血、二則改善皮膚和毛髮的營養供應， 保護身體髮膚的健康。
“相隨心變”。 善良純潔、自然端莊的質樸之美;藝術陶冶、文化修養的高貴之美;溫柔嫻淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。 這些內在美也可使您容顏的美經久不衰， 更需要“補”。
看了文章以後， 大家知道了， 在更年期的女性， 多吃水果， 多加運動， 並且把一些煩心的事情看淡一些， 就會越來越美麗， 除此之外也要把臉部清潔和護膚做到位， 只有這樣我們徹底的才能夠永葆青春。 其實人生這條路非常的長， 我們生氣也好，