經常吃黑木耳有什麼好處呢？可以減肥嗎？黑木耳是一種很常見的食材， 經常吃點黑木耳對我們的身體是非常不錯的， 不僅能夠補充各種營養還能幫助我們美容養顏， 那麼到底經常吃點黑木耳都有什麼好處呢？具體請看下面的介紹。
1、養顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質， 其蛋白質含量堪比動物食品， 因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高， 是美白肌膚的佳品;
最重要的是含鐵量最高， 說道補鐵， 一般都認為菠菜， 瘦肉， 動物肝臟中含量豐富， 其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高， 是菠菜的20多倍， 豬肝的7倍多。 因此是養顏補血， 預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
2、減肥清道防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。 對於初發膽囊炎和初發結石者， 保持每天吃1-2次黑木耳， 疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
3、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣， 鎂等礦物質， 能減少血液凝塊， 預防血栓等症的發生， 有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用， 有出血性疾病的人不宜食用。 孕婦不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
黑木耳減肥
一、局部瘦
泥漿面膜 材料：黑木耳粉25克， 優酪乳50ml。 製作：將二者攪拌均勻， 加一個蛋清即可。
功效：泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果， 最神奇的是可以通淋巴， 讓你一周擁有馬掌臉! 使用：每天堅持使用， 在陽光強烈、出油旺盛的季節尤其適合!
二、豐胸瘦
黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳10克， 紅棗50克 做法：用適量沸水， 把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。
此外， 黑木耳中含有的類核酸物質， 可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量， 連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。
三、全身瘦
黑木耳粉沖水 材料：黑木耳粉5-10克做法：黑木耳粉5-10克， 加溫開水1杯， 1日3次， 飯前半小時喝。 堅持一月， 或者減到理想體重為止。
上面為大家介紹了經常吃點黑木耳都有什麼好處， 吃黑木耳可以幫助我們美容養顏還能起到減肥的作用， 吃點黑木耳紅棗湯還能起到豐胸的作用哦， 因此大家適當的吃點黑木耳是非常不錯的。