5個症狀說明你有宮寒，怎樣可預防

你知道自己宮寒嗎？可能很多人都不知道自己有宮寒的情況， 等到經常痛經才發現， 如果大家出現宮寒的情況需要儘早的進行調理， 以免引起更多的婦科病， 那麼女人宮寒的症狀都有什麼呢？我們應該怎麼樣進行宮寒的預防呢？

5大症狀說明你宮寒了

1、痛經

在經期時， 出現痛經和血塊的情況， 經血的顏色也出現偏黑等症狀， 這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

2、月經出現異常

經期有時提前有時延遲， 顏色變淡， 量變少。 白帶量變多， 腰酸兩乳脹痛等情況， 少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

3、怕冷

宮寒的另外一個表現是手腳冰涼， 或者是感覺自己全身體冷， 白帶也變得清稀量多， 這種情況是受寒的女性比較容易出現， 但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

4、容易發胖

宮寒的女性另外一種表現是發胖， 還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，

女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能， 身體會開始囤積脂肪， 子宮越冷也容易囤積的脂肪， 來為自己提供足夠的熱量， 從而引發自己發胖。

5、體質虛弱

常常表現的精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便比較多， 性欲也會減退， 脈沉， 真陽不足的則腰酸如折， 女性朋友面色也變得黯黃， 自我感覺下腹部不暖和， 四肢不溫， 主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味， 想吃辛燥食物。

宮寒需注意這些

子宮是女性體內最怕冷的地方， 除中藥治療外， 教你幾個暖宮的小方法：

飲食

子宮須常暖。 中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，

冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。 如果有涼、熱兩種食物東西要吃時， 先吃熱的， 再吃涼的。 有很多食品， 雖然常溫下食用， 但它卻是寒性的， 如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等， 也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。 如果日常有受寒現象， 例如淋雨、受涼等， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片， 水煎10分鐘， 放2勺紅糖， 驅走寒氣。

運動

“動則生陽”， 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質， 快步走最簡單， 上班、下班隨時都可以。 如果在卵石路上走更好， 可刺激足底的經絡和穴位，

疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 慢跑、跳繩都不錯， 如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。

避寒

夏天到處都有空調， 注意別坐在空調下面， 也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部， 把空調扇葉往上打， 溫度要在26度以上。 也不要趴在辦公桌上午睡， 這樣比較容易被寒氣侵襲。 有機會就要出去走走， 多接觸自然界的空氣。 不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。 冬天要把腰腹護好， 腿腳穿暖， 切不可為了外在美而損害自身陽氣。 另外， 不要隨意減肥。

泡腳

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開， 待水溫適合時泡腳， 有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸

用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。

于經前期用艾條每日溫灸， 十天為一療程， 月經來停止。 在家裡可用艾條箱也很方便， 可以把這幾個穴位全部覆蓋， 用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。 需在醫生指導下使用。

上面為大家簡單的介紹了宮寒的症狀都有哪些， 如果出現痛經或者月經異常一定要及時的調理， 不妨試試溫灸或者泡腳的方式來緩解宮寒的情況出現， 只有這樣才能讓女性的身體變得更好。