懂點醫學的人都知道， 男性的精子是由蛋白質、維生素等各種元素組成的， 想要養護精子， 就需要從這些組成的物質下手。 看看生活中有哪些食物中含有這些精子成份， 就可以起到增加精子量的效果。 那麼， 生活中有那些食物可以增加男性精子量呢？我們看以下內容：
1、蛋類
蛋類的食物是補精子量的最好食物。 它有特別高的蛋白質和多種維生素。 同時還有鋅， 鋅的營養成份。 所以， 男性在生活中多吃類食物， 增加精子量完全沒問題。
2、蝦
蝦是補鈣高手， 它的味道也很鮮美， 是很多人喜歡的食物之一。 人們都知道蝦有補鈣、養腎的效果， 卻很少有人知道蝦還有增加精子量的功效。 男性常吃蝦類食物， 經過一段時間後， 身體不但變得強壯， 精子量也提高了不少， 一舉兩得。
3、蠔
男人在過了25歲後， 精子的量都會慢慢降低。 男性的精子液體裡有一定的鋅成分。
所以男人在生活也要多吃含鋅高的食物。 比如：生蠔， 別看它個頭小， 它的蠔含量就可以滿足人一天所需要的16毫升。 常吃蠔的男性， 不但精子品質好， 而且能力也特別強。
4、枸杞
枸杞有很明顯的補腎效果。 男性常吃枸杞養身體，
5、桑葚
桑葚的味道很鮮美， 很多女性朋友都愛吃。 但它對男性的身體起到特別大的好處。 據史料記載：桑葚可以改善男性的死精症。 所以計畫生孩子的男性， 不妨在合適的季節可以吃吃桑葚， 它對男性的精子品質有著很強的功效。
6、鴿肉
鴿肉體內含有很多的蛋白質和多種營養元素， 對男性更是有補腎、優化精子品質、和溫陽的功效。 把鴿肉和枸杞在一起熬湯， 男性的精子品質不但得到改善， 還會增強你的“能力”。
7、香蕉
香蕉是治便秘的高手， 它有清熱解毒的作用。 男性朋友常吃香蕉， 不但大便正常， 令人驚奇的是， 精子活力也比以前大了許多。 可見它也屬於男性的最佳補品之一。