膀胱就像一個大水袋, 似乎就是用來儲存尿液的, 生活中, 有些人一天不停有尿意, 有些人一天只上3、4次, 難道膀胱的儲存量還因人而異?
膀胱的儲存極限是多少?
尿液是從腎臟產生的, 並通過輸尿管進入膀胱暫時儲存。 但在另一端, 有尿道括約肌, 它將負責預防尿阻留。 尿道括約肌瓣膜的控制不是自動的, 而是人為控制的。
同時, 膀胱耐受性也有限, 當水滿了, 將有無數的信號來到你的大腦提醒你。
但無論如何, 到了最終你不會容忍這種感覺, 大腦會崩潰, 大門會打開, 括約肌會放手這就是憋尿的極限了。
一般來說, 膀胱內的尿量達到400~500ml時, 就會有尿意;尿量累積到700ml時, 尿意就會很強;超過700ml, 膀胱就超過負荷了, 這就已經到達膀胱的極限了, 你會出現明顯的痛感, 特別想尿尿。
憋尿對身體的哪些危害?
1.長期憋尿, 膀胱收縮變差, 膀胱功能失調, 所以釋放的時候排尿不盡。
2.膀胱壁長期壓迫後, 膀胱壁受壓, 粘膜變薄, 保護層受損。 細菌沿尿道上肆意生長, 並在膀胱中築巢。
3.長期憋尿, 不僅壓迫尿道下括約肌, 而且還壓迫輸尿管上端, 隨著時間的推移, 尿液可能倒轉, 導致腎積水, 影響腎功能, 而且容易帶來腎盂感染。
4.長期憋尿, 會刺激血壓升高, 對於老年人高血壓、動脈硬化、大腦小動脈彈性的修復都有壞處, 還會很容易引起腦血管破裂出血, 因此不僅頭痛, 而且還會難以忍受。
5.長期憋尿, 還會引起尿路結石, 甚至前列腺炎樣症狀。
如何避免憋尿?
1、注意飲水和排尿規律
有時很多人不想憋尿, 但平時喝水少, 尿量也很少。
所以, 小編在此提醒大家, 一定要按時喝水, 不要等口渴以後再狂喝水, 飲食要清淡, 少吃油膩、鹹味的食物, 一想起來就應該多喝兩杯水。 這樣能使尿液及時排出, 避免細菌在泌尿生殖道堆積。
2、養成排尿習慣, 預防感染
多喝水是預防尿路感染最簡單有效的方法。 無論男性或女性, 他們都可以喝開水或喝維生素C飲品, 研究表明, 喝含維生素C的飲料, 如橙汁和獼猴桃汁, 有助於預防尿路感染。
3、避免久坐不動
很多上班族坐在電腦前, 雖然他們經常喝水, 但由於坐的原因, 尿意並不是特別明顯, 這是一種自然的憋尿習慣, 所以工作時要經常站起來走走路, 督促自己定期排尿。