哈嘍
大家好
我是堅守工作崗位的囚妹兒
就在這個假期
瀟湘晨報的一則新聞刷爆了健身圈
怎麼回事呢
小範是一名健身愛好者
今年年僅22歲
正值青春年少的他不但性格開朗身材也很壯碩
讓不少同齡人羡慕
可能也正是因為年輕經驗少的緣故
每次去健身他都特別渴望突破重量
臥推已經達到100KG！
前段時間
他像往常一樣去健身房進行力量訓練
但這次回家之後
他感覺有點不舒服
身體有一種劇烈的疼痛
因為胃部疼得厲害
他起初還以為是胃痛就沒太在意
仍舊和大家說笑
沒想到隨著時間的推移
他感到肋間如同撕裂一般劇痛難忍
但因為正值深夜舍友們都睡了
於是小範一直扛到淩晨五點
那時的他已經疼到說不出話來
額頭上的汗珠成股流下
實在忍不住了才叫醒了同寢室舍友
舍友醒了之後看到的就是他臉色蒼白，
舍友立馬意識到事情的嚴重性
趕緊把他送到湖南省第二人民醫院急診科
沒想到
情況遠比大家預想的要更嚴重
急診科CT檢查結果顯示
患者腹腔內大量積液，肝臟脾臟周圍都是積液，積液密度較高
同時，患者血紅蛋白指數下降，可能有出血或貧血的情況
急診立即請來普外科會診並開啟綠色通道
爭分奪秒的將患者送入手術室
在手術過程中通過仔細探查發現
在脾臟橫結腸以及胰尾，脾結腸韌帶發現一個圓形的三釐米左右的血腫
胰腺尾部和橫結腸也同時撕裂
手術中，血腫還在不停的往外滲血
出血量高達2600毫升（正常人血量為5000毫升）
出血量幾乎相當於全身總血量的一半
醫護人員立即為范先生進行止血和修補手術
上蒼保佑
手術進行的很順利
目前小範已經進入了恢復期
" 當天臥推的一組訓練和平時一樣的
負重是100kg
但後來身體有些不舒服，我也沒在意
年輕人嘛
有什麼問題老是覺得能有什麼事兒，抗抗就過去了
況且平時對自己的身體素質也比較自信”
但相關負責醫生卻給出了相反意見
" 患者長期進行健身訓練
但是訓練中比較能吃苦
負重比常人相對而言要多一些，超出常人的負荷。"
陳宏偉副主任醫師表示
患者並沒有其他的創傷
而且前一天訓練後他就出現了肚子痛的情況
只是當時沒在意以至於出血量如此之大
" 我們考慮出現這種情況，與患者訓練過度有一定關係。"
徐怡順主任醫師提醒
運動健身本來是好事
但用力不當、準備不足、強度過大卻易造成意外
所以運動前的準備拉伸，運動時的自我保護
量力而行是很重要的
他表示
如果健身運動後出現不適
如劇烈腹痛、頭痛心慌、關節疼痛伴關節功能障礙
持久頭暈目眩、喘息氣粗等
需及時前往醫院就診，以免貽誤病情
42歲男子勞某在做120斤重杠鈴臥推時突然死亡
一男子在做大重量時
因為重量過重且無人保護
被杠鈴砸中頭部當場倒地
隨著人們對健康和身材的要求越來越高卻忽視了其中的危險
健身受傷甚至死亡的事件也越來越多
小到肌肉拉傷、關節磨損，大到心臟驟停、當場猝死
這樣的事情屢屢發生
每次聽到這樣的事
心裡都會特別難受
這樣的不幸在很大程度上挫傷了健身人的健身積極性
甚至又會有很多不健身的人說
“為什麼不健身的理由”
讓更多的人認為健身是一項會要命的運動
但實話說
生活中的任何事情都有一定的風險
我們要思考的不是什麼事情沒有風險我再去做
而是如何規避風險
將危險降到最低
盲目衝擊重量，沒有科學的指導
無疑是將自己完全暴露在危險下
健身並沒有錯
但請一定要循序漸進
按照科學的方法來健身
而不是自己盲目最求大重量
希望大家都能保護好自己
警鐘長鳴
急診科CT檢查結果顯示
患者腹腔內大量積液，肝臟脾臟周圍都是積液，積液密度較高
同時，患者血紅蛋白指數下降，可能有出血或貧血的情況
急診立即請來普外科會診並開啟綠色通道
爭分奪秒的將患者送入手術室
在手術過程中通過仔細探查發現
在脾臟橫結腸以及胰尾，脾結腸韌帶發現一個圓形的三釐米左右的血腫
胰腺尾部和橫結腸也同時撕裂
手術中，血腫還在不停的往外滲血
出血量高達2600毫升（正常人血量為5000毫升）
出血量幾乎相當於全身總血量的一半
醫護人員立即為范先生進行止血和修補手術
上蒼保佑
手術進行的很順利
目前小範已經進入了恢復期
" 當天臥推的一組訓練和平時一樣的
負重是100kg
但後來身體有些不舒服，我也沒在意
年輕人嘛
有什麼問題老是覺得能有什麼事兒，抗抗就過去了
況且平時對自己的身體素質也比較自信”
但相關負責醫生卻給出了相反意見
" 患者長期進行健身訓練
但是訓練中比較能吃苦
負重比常人相對而言要多一些，超出常人的負荷。"
陳宏偉副主任醫師表示
患者並沒有其他的創傷
而且前一天訓練後他就出現了肚子痛的情況
只是當時沒在意以至於出血量如此之大
" 我們考慮出現這種情況，與患者訓練過度有一定關係。"
徐怡順主任醫師提醒
運動健身本來是好事
但用力不當、準備不足、強度過大卻易造成意外
所以運動前的準備拉伸，運動時的自我保護
量力而行是很重要的
他表示
如果健身運動後出現不適
如劇烈腹痛、頭痛心慌、關節疼痛伴關節功能障礙
持久頭暈目眩、喘息氣粗等
需及時前往醫院就診，以免貽誤病情
42歲男子勞某在做120斤重杠鈴臥推時突然死亡
一男子在做大重量時
因為重量過重且無人保護
被杠鈴砸中頭部當場倒地
隨著人們對健康和身材的要求越來越高卻忽視了其中的危險
健身受傷甚至死亡的事件也越來越多
小到肌肉拉傷、關節磨損，大到心臟驟停、當場猝死
這樣的事情屢屢發生
每次聽到這樣的事
心裡都會特別難受
這樣的不幸在很大程度上挫傷了健身人的健身積極性
甚至又會有很多不健身的人說
“為什麼不健身的理由”
讓更多的人認為健身是一項會要命的運動
但實話說
生活中的任何事情都有一定的風險
我們要思考的不是什麼事情沒有風險我再去做
而是如何規避風險
將危險降到最低
盲目衝擊重量，沒有科學的指導
無疑是將自己完全暴露在危險下
健身並沒有錯
但請一定要循序漸進
按照科學的方法來健身
而不是自己盲目最求大重量
希望大家都能保護好自己
警鐘長鳴