天氣漸漸熱了起來， 皮膚血管擴張， 皮下血液迴圈的血流量高於正常時血流量， 這種超常的血液迴圈， 對有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老人來說， 無疑是一種重負。 鄭州市第三人民醫院心血管內科主任王建華為您介紹， 初夏時期如何積極預防疾病的發生。
1.降溫時注意添衣保暖
對於本身有心血管疾病的中老年人， 平時可多留意天氣預報， 冷空氣來襲時注意及時添衣保暖。
2.室內外溫差不超過7℃
冷空氣到來前， 往往會有一段潮濕悶熱天氣， 很多家庭會啟用空調。 合理使用空調對預防中風至關重要。 老年人在使用空調時， 室內外溫差一定要小於7℃， 而且應儘量避免頻繁出入空調房。
降溫未必只有開空調、風扇， 還可以開窗通風換氣， 也可以向地面灑水、設遮陽窗簾等方式降溫。
3.降壓藥、降脂藥不能隨意停
不少人認為“天熱了， 血壓正常了， 不用服降壓藥了”，
4.少熬夜， 要記得睡午覺
晚上11時到淩晨四五點鐘， 是保證肝臟代謝血流的時間。 熬夜時， 心腦血管的生物鐘也會被打亂， 導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。 長期“晝夜顛倒”的人， 患心臟病的風險會比規律作息的人增加一倍。
如果實在無法保證規律、充足的睡眠， 不妨睡睡子午覺， 這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果。
5.低鈉低脂飲食
初夏時節飲食要清淡， 要控制總熱量的攝入， 少吃動物脂肪和甜食，
初夏防治心腦血管疾病， 在堅持規範服用治療藥物的同時， 要養成健康的生活方式和作息規律， 保持身心健康， 避免誘因， 才是最好調治預防方案。