【測測你的濕氣重嗎？】
1、看形體
中醫有說“瘦人多相火， 肥人多痰濕”。 虛胖體型的人多有水濕， 嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看狀態
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦， 懶得活動， 頭重如裹， 頭腦不清爽， 關節沉重， 渾身酸痛， 這是濕氣黏滯， 阻滯經絡的表現。 此外， 這些人士還常有胸悶的感覺， 要長呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺，
4、看大便
體內濕氣重時， 大便往往稀爛不成形， 就算大便基本成形便質也很鬆軟， 而且容易粘在馬桶上很難沖走。 人也總有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現為尿不多， 但次數多或尿得不痛快， 有灼熱或澀痛感。 個別女性朋友還有白帶量多， 這些都是濕氣重的表現。
6、看舌頭
判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。 寒濕證候的人士常是舌淡胖， 舌邊有齒印， 苔白膩。 而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
7、看耳朵、頭髮
耳朵裡耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部葉冰主管中藥師為讀者推薦了一款“赤小豆綿茵陳煲鯽魚”湯， 好喝又能祛濕除困、健脾利水。
赤小豆綿茵陳煲鯽魚做法
材料：赤小豆50克， 綿茵陳30克， 鯽魚500克， 蜜棗2個， 生薑3片。
做法：赤小豆用清水洗淨， 綿茵陳洗淨用煲湯袋包起紮好， 熱油鍋下洗淨的鯽魚兩面煎黃， 把準備好的各材料放入湯鍋， 加上足夠的清水煲1.5小時即可， 可放適量鹽調味。
功效：具有祛濕除困、健脾利水的作用。 ■
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