日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢， 約有3～4公升的體液會積在下半身， 下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。
日本醫學博士橋本和哉提倡的這套瑜伽， 可以讓滯留在下半身的體液自然地流回到上半身及心臟， 促進全身氣、血、水的迴圈健康， 扭腰動作還可以活動到腰椎， 矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！
【躺著側腰瑜伽】
1.仰躺， 雙手打開放在頭的兩側， 握拳擺出勝利姿勢。
2.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「布」一樣打開， 吐氣， 只有腰向左扭。
3.維持3秒後，
4.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「石頭」一樣， 將腳趾抓緊， 吐氣， 只有腰向左扭。
5.維持3秒後， 吸氣， 腰慢慢轉回正面。
6.換另一側做。
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