孕吐是女性在懷孕過程中非常自然和正常的現象。 大約3/4的孕婦都會在懷孕的某個階段出現孕吐症狀， 只不過是孕吐症狀有輕有重而已。 完全避免孕吐症狀的出現是很困難的， 但是可以從飲食和生活方面控制噁心和嘔吐的嚴重程度。
從孕婦飲食方面減輕孕吐症狀
1. 以“少量多餐”為原則。 大約每二到三個小時就進食一次， 每次不要吃太多， 選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳， 且湯湯水水的東西儘量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感， 容易引發噁心、嘔吐的感覺， 因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司)， 或喝一杯溫牛奶， 這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。
5. 由於早晨體內的血糖較低， 容易產生噁心、嘔吐的感覺， 因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾)， 然後再下床。
6. 若孕婦對姜的味道不會排斥， 則可食用姜湯， 以改善噁心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水， 可改為分次飲用， 比較不會出現想要嘔吐的狀況。
8. 儘量挑選自己喜歡的食物吃，
9. 增加單糖的攝取， 例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10.服用維他命B6， 可減緩噁心的感覺。
11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形， 若孕婦因為貧血而有服用鐵劑， 在此階段應該先停止服用。
從日常生活減輕孕吐症狀
1. 遠離廚房的油煙味。 在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機， 或是改用微波爐來烹調食物， 以減少油煙的產生。
2.遠離較為嗆鼻的氣味， 例如煙味、油漆味、魚腥味等。
3.保持室內空氣流通， 新鮮的空氣可減少噁心的感覺。
4.穿著寬鬆的衣物， 有助於紓解腹部的壓力。
5.保持心情愉快， 可安排一些輕鬆的活動， 分散對於身體不適的注意力。 此外， 還要避免熬夜及過度緊張。
6.睡覺時可將枕頭墊高， 減少發生食物逆流的情形。
因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。 到第16周， 孕吐即可痊癒。 也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。
即使持續嘔吐， 也最好不要絕食。 可通過吃霜淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養， 並保證水分的供應。 早晨起床時如果情緒不好，
另外， 心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是懷孕初期症狀之一， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學習，緩解心理壓力。也可以多和孕檢醫生交流，把自己的情況如實告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學習，緩解心理壓力。也可以多和孕檢醫生交流，把自己的情況如實告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。