很多父母因自身身高的原因， 對小孩的身高比較操心， 生怕自己的身高會影響孩子。 但是這點擔心完全多餘， 孩子的身高與遺傳有關的確不假， 但絕非是影響孩子身高的全部因素， 後天原因也佔有著很大一部分比重， 其中營養補充就至關重要。
很多父母都知道， 在孩子長身體的時候需要補充營養， 但是大多父母並不清楚， 究竟哪些食物， 對小孩身高的增長有好處呢？在這我推薦幾種常見的、對小孩身高增長有幫助的蔬菜。
1、油菜
油菜對人體免疫力的提高和身高的增長都有好處。 一方面， 油菜為低脂肪食物， 膳使纖維豐富， 還具有少量的礦物元素和維生素元素， 另一方面油菜有豐富的植物纖維素， 對人體的腸道蠕動有促進作用， 能助消化， 可以縮短糞便在人體內停留的時間， 對孕婦便秘、腹痛有幫助。
2、番茄
很多人都知道， 番茄含有著大量的維生素，
3、西蘭花
西蘭花維生素C含量豐富的代表食物之一， 它能促進小孩身高的增長主要得益于它所富含的維生素C， 同時， 它也是一種各類營養元素比較全面的蔬菜， 有豐富的纖維素、胡蘿蔔素等。
4、胡蘿蔔
聽聽名字， 就知道胡蘿蔔是或蘿蔔素含量最豐富的食物之一， 胡蘿蔔素被人體吸收後， 會轉變成維生素A， 可以幫助小孩的生長發育和維持正常的視覺功能。
齊麗娟幼兒話說：
小孩正是長身體的階段， 多補充些水果蔬菜， 是百利而無一害的， 這4種食物中， 除了含有豐富的維生素C等， 對小孩身高的增長很有幫助， 其他的營養成分也不可小覷， 在小孩成長中起著關鍵作用。