給寶寶添加輔食這件事情， 真的是說易行難， 很多家長儘管查了很多資料、以為已經準備萬全， 但是真到“實戰”的時候， 又難免遇到各種各樣的困惑。
一方面， 詢問著各種傳統經驗；另一方面， 又接收著各種新知識和新理念。 兩相平衡之下， 很容易就會陷入各種餵養誤區。
今天， 小編就為大家盤點一下輔食添加過中容易陷入的誤區， 以及輔食添加絕對要避免的黑名單吧！
01誤區：可別好心辦了壞事
誤區1
暖肚茶、蘿蔔水、米湯、肉湯等液體不算輔食。
正解：除了母乳、配方奶粉， 其他的所有固體和液體食物都屬於輔食。
在育學園“諮詢”欄目中， 經常會看到有家長問：
寶寶還不到6個月， 純母乳餵養， 沒添加輔食， 為啥還會過敏？
經過詢問就會發現， 家長往往給寶寶添加了米湯、肉湯、暖肚茶、蘿蔔水等等。
其實這些都有食物成分， 經過寶寶胃腸道都有可能增加孩子過敏的風險。
誤區2
寶寶應該吃得比大人高級， 這樣有營養。
正解：寶寶吃的食材應該跟家庭中大人吃的一樣， 只不過加工的性狀和方式不同。
家長總覺得必須讓寶寶“吃得比我好”， 所以經常給寶寶買一些自己平時不吃的、貴的食物， 只因為覺得有營養。
其實完全沒有必要這樣。
食材沒有高級、低級之分， 只有加工方式的不同， 每一種食材都有其獨特的營養。
如果從一開始就給孩子吃與家庭飲食習慣不相符的食物，
誤區3
有營養的食物要給孩子頻繁吃。
正解：家長應該包容寶寶偶爾的“挑食”。
這裡的“挑食”並不是說寶寶這也不吃、那也不吃， 而是面對千篇一律的食物， 有吃新事物的想法。
大人其實每天都在換著花樣吃飯， 就算是龍蝦， 天天吃也會受不了。
寶寶也一樣。
無論多麼有營養的食物如果頓頓吃、天天吃， 寶寶總有吃膩的時候。
因此， 家長在製作輔食的時候要注意食物的多樣性。
一方面照顧了寶寶的口味， 另一方面， 也是為了使寶寶輔食營養更均衡。
02黑！名！單！
菜水、水果水
誤區：既然輔食有菜泥、水果泥， 那是不是煮點菜水、水果水給寶寶喝更有營養呢？
No！No！No！
差之毫釐， 謬以千里。
首先， 從營養的角度來講， 煮出的水果水和菜水除了一些色素和糖分之外， 並沒有特別的營養價值。
其次， 蔬菜在煮沸的過程中， 表面的化肥和農藥還會溶解在水裡， 使得煮出來的菜水還含有重金屬， 這些非但對健康無益， 還會損害寶寶的身體。
果汁
誤區：寶寶沒長牙， 咬不動水果， 打成果汁喝更方便， 而且營養也足夠。
No！No！No！
根據美國兒科學會的建議：果汁無法給1歲以下的寶寶提供更多特殊的營養價值， 反而會增加肥胖和齲齒的風險， 不建議納入飲食。
一方面水果被加工後， 其中的纖維素遭到破壞， 而寶寶攝入纖維素過少， 容易出現便秘等問題；
另一方面， 用果汁代替水果， 寶寶就失去了一次鍛煉咀嚼能力的機會，
即使是1歲以上的寶寶， 喝果汁也要有限度。
1～3 歲， 即便可以喝純果汁， 每天飲用量不得超過 4 盎司（約 120 毫升）；4～6 歲， 每天飲用量不得超過 4 盎司至 6 盎司（約 120～180 毫升）；7～18 歲， 每天飲用量不得超過 8 盎司（約 240 毫升）。
因此， 綜合來講， 建議家長直接給寶寶吃水果。
鹽
誤區：老話不是說了？“寶寶吃鹽才有力氣！”
No！No！No！
《中國居民膳食指南（2016）》建議， 寶寶1歲以內都不需要額外加鹽！1歲以上也無需刻意加鹽。
不是寶寶不需要鹽， 而是日常的飲食已經讓寶寶獲得了足夠的鹽！
具體來講就是：
6個月以內的寶寶， 母乳和配方粉中鈉和碘的含量足夠供應寶寶的實際需求；7~12個月的寶寶，
寶寶天然愛吃有鹹味的食物， 但接觸食鹽越早， 寶寶對鹹味的喜好就越強烈， 隨著長大會吃得更鹹， 鹽的攝入就會更多。
吃鹽， 主要是攝入其中的鈉。 而鹽吃多了， 人體攝入的鈉就會過量， 過量的鈉與高血壓、心臟病、腫瘤等密切相關， 對寶寶一生的健康都會有影響。
蜂蜜
誤區：寶寶便秘， 每天喝杯蜂蜜水潤潤腸道。
No！No！No！
蜂蜜中很可能含有肉毒桿菌芽孢， 一旦感染對寶寶便是致命的！尤其是1歲以內的寶寶， 腸胃功能本身就比較弱， 更容易引起中毒。
另外，蜂蜜來自花粉，寶寶喝了蜂蜜水後發生過敏的情況很常見。家長更應該謹慎一些。
解決便秘，最關鍵的還是增加食物中的膳食纖維，多吃蔬菜和水果，才是解決問題的根本之道。
巧克力
誤區：嘗一點點巧克力沒問題吧？
No！No！No！
別說1歲以下的小寶寶，就連6歲以下的學齡前兒童，都不建議吃巧克力！
目前市面上很多巧克力的成分都是代可哥脂，通常都含有反式脂肪酸，長期攝入，對寶寶的身體健康非常不利。
另外，尤其是睡前吃了巧克力，其中的可哥堿陳芬還會讓寶寶神經系統興奮，容易導致寶寶不易入睡、哭鬧不安，長期發展還會影響寶寶的生長發育。
小編提醒堅果等易過敏的食物，以及帶核的水果（比如桂圓等），都建議寶寶1歲之後再添加。儘管如此，家長也要多注意，不要在寶寶吃堅果、帶核的水果的時候逗寶寶說話、笑鬧等，以免發生嗆噎。小編說
綜上，簡單總結一下就是：大人吃啥（食材）寶寶吃啥；蔬菜水哺乳蔬菜；果汁不如水果；大人、寶寶都應少吃鹽；蜂蜜少吃、巧克力別吃；吃堅果千萬別嗆著！
另外，蜂蜜來自花粉，寶寶喝了蜂蜜水後發生過敏的情況很常見。家長更應該謹慎一些。
解決便秘，最關鍵的還是增加食物中的膳食纖維，多吃蔬菜和水果，才是解決問題的根本之道。
巧克力
誤區：嘗一點點巧克力沒問題吧？
No！No！No！
別說1歲以下的小寶寶，就連6歲以下的學齡前兒童，都不建議吃巧克力！
目前市面上很多巧克力的成分都是代可哥脂，通常都含有反式脂肪酸，長期攝入，對寶寶的身體健康非常不利。
另外，尤其是睡前吃了巧克力，其中的可哥堿陳芬還會讓寶寶神經系統興奮，容易導致寶寶不易入睡、哭鬧不安，長期發展還會影響寶寶的生長發育。
小編提醒堅果等易過敏的食物，以及帶核的水果（比如桂圓等），都建議寶寶1歲之後再添加。儘管如此，家長也要多注意，不要在寶寶吃堅果、帶核的水果的時候逗寶寶說話、笑鬧等，以免發生嗆噎。小編說
綜上，簡單總結一下就是：大人吃啥（食材）寶寶吃啥；蔬菜水哺乳蔬菜；果汁不如水果；大人、寶寶都應少吃鹽；蜂蜜少吃、巧克力別吃；吃堅果千萬別嗆著！