“看這孩子， 胖嘟嘟的， 多可愛啊”， 人們總是這樣讚美胖乎乎的寶寶， 父母一般聽到了心裡都美滋滋的， 但過度肥胖卻讓人擔憂。
昨天， 搖媽在新聞上看到了一名16個月大的小女孩Chahat。 她出生9個月時重20公斤， 現在16個月已重達25公斤， 體重是同齡孩子的兩倍。 說她一天可以吃48頓飯。 巨大的食量給她的家庭帶來沉重負擔， 全家差點被她吃垮。
視頻截圖
因為她得了一種名叫先天性瘦素缺陷症(LeptinDeficiencyDisease)的罕見疾病， 導致感覺不到飽足感， 所以每隔半小時就會想吃東西， 吃不飽就會哭， 因為太胖， 兩條腿不能夠承受住過重的身體，
所幸印度旁遮普省某家高級醫學院得知後， 表示可替Chahat進行免費研究性治療的意願。 希望小Chahat能早日康復。
小Chahat這是疾病導致， 所以沒辦法， 但是普通家庭也要預防兒童肥胖症， 因為過度肥胖並非是一件好事。
小兒肥胖的危害
肥胖的寶寶常有疲勞感， 用力時氣短或腿痛。
嚴重肥胖的寶寶由於脂肪的過度堆積限制了胸擴展和膈肌運動， 使肺換氣量減少， 可造成缺氧、氣急、紅細胞增多、心臟擴大， 嚴重的會出現充血性心力衰竭甚至死亡。
肥胖症患兒除了形象不好、行動不便， 還易患其它很多疾病。 比如說， 因為肥胖而從小被同伴嗤笑、排斥， 往往會造成肥胖兒的性格孤僻、退縮、缺乏自信心、學習成績不良，
更重要的是從小患有肥胖症的人在中學時期就會出現高血壓、高膽固醇的症狀。 他們自幼心臟負擔過重， 長大以後， 大多會出現心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、甚至過早去世。
兒童肥胖高發的三個階段
兒童的肥胖通常發生在三個階段， 一個是出生前三個月， 一個是一歲以內， 還有一個階段是青春期， 如9歲或10歲一直到十三四歲左右。
在這三個階段， 是嬰幼兒體重增長最快、體內的脂肪細胞增長最為活躍的時期， 如果熱量攝入過多， 而消耗又過少， 就容易促使脂肪細胞數量猛增。
兒童肥胖實在不是孩子一個人的事， 而是全家人都應當作出努力。
平衡飲食控制嬰幼兒肥胖
要控制嬰幼兒體重， 就要針對嬰幼兒生長發育特點， 在上述三個關鍵階段進行必要的飲食與行為控制。
首先孩子出生前三個月媽媽的飲食， 即便胃口再好， 也要注意營養均衡， 不能吃太多油膩或高熱量的食品， 這時如果補得太多， 容易讓胎兒發育成巨大兒， 成人後肥胖的幾率很高。
而在孩子出生後的半年內， 還應提倡全部用母乳餵養。 母乳是天然的營養均衡的食品， 不容易出現營養的過剩和能量的聚集， 出現肥胖的可能性也就更小。
另一方面， 母乳餵養具有奶量自動調節機制， 小孩子吃母乳， 是自發行為， 吃飽了就不再吃了;而人工餵養的母親會按照自己的意志和營養知識水準去餵養孩子， 他們不見得能準確地知道小孩子究竟想吃多少.
除了基因導致肥胖之外， 不吃早餐、愛喝果汁都易導致兒童肥胖
奧地利維也納醫科大學的研究人員研究了650名兒童的早餐習慣， 並將其與他們的體重和身高進行了比較。 大約29%的兒童體重指數為超重或肥胖。 10名13歲以下的兒童中， 只有4人每天早上吃早餐， 約1/3的人每週吃早餐次數少於5次， 約1/3的人不吃早餐。
研究發現， 早餐喝果汁的兒童超重或肥胖率是不喝果汁兒童的1.5倍， 而不吃早餐也會導致兒童體重增加， 因為這讓他們更容易吃零食。 專家呼籲， 父母不應在早餐時給孩子喝果汁。
早餐時喝水的人比喝果汁的人超重可能性低40%， 吃早餐的人比不吃早餐的人平均體重輕三磅（約1.36千克）。
50毫升的果汁可含有多達9茶匙的糖，
寶寶肥胖通常都與飲食習慣有關， 愛吃甜食和油膩的食物， 暴飲暴食， 常吃零食， 不愛吃蔬菜。 肥胖會影響寶寶身體和智力的發育， 應該及時控制。 與成人相比， 寶寶通過採用健康飲食， 輔助適量運動， 更容易把體重長期保持在健康範圍之內。
肥胖兒童飲食調養
1.根據寶寶的年齡制定節食食譜， 限制能量攝入， 同時要保證生長發育的需要， 食物要多樣化，維生素、膳食纖維要充足。
2.多吃粗糧、麩子、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物，這些食物可以幫助寶寶消化，減少廢物在寶寶體內的堆積，預防肥胖。
3.食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調。
4.可以給寶寶安排幾餐量少且不含糖和澱粉的零食，這樣的食物可以減輕寶寶的體重，還有助於保持寶寶的血糖，同時能預防過量生成胰島素，控制寶寶對碳水化合物的渴求。
5.在為寶寶製作輔食時，不應該過多地放鹽。
6.應減少容易易消化吸收的碳水化合物的攝入；少吃糖果、甜點、餅乾等甜食；儘量少吃炸薯條等油炸食品；少吃脂肪性食品，特別是肥肉。
讓寶寶遠離肥胖的運動
有氧運動
散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多餘的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動。
游泳
由於寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習游泳成為可能，又由於水中運動的特性。
親子健身操
親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關係。
食物要多樣化，維生素、膳食纖維要充足。
2.多吃粗糧、麩子、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物，這些食物可以幫助寶寶消化，減少廢物在寶寶體內的堆積，預防肥胖。
3.食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調。
4.可以給寶寶安排幾餐量少且不含糖和澱粉的零食，這樣的食物可以減輕寶寶的體重，還有助於保持寶寶的血糖，同時能預防過量生成胰島素，控制寶寶對碳水化合物的渴求。
5.在為寶寶製作輔食時，不應該過多地放鹽。
6.應減少容易易消化吸收的碳水化合物的攝入；少吃糖果、甜點、餅乾等甜食；儘量少吃炸薯條等油炸食品；少吃脂肪性食品，特別是肥肉。
讓寶寶遠離肥胖的運動
有氧運動
散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多餘的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動。
游泳
由於寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習游泳成為可能，又由於水中運動的特性。
親子健身操
親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關係。